Книги
60 минут
Книги кратко: Измени жизнь, оставаясь собой

Книга: Измени жизнь, оставаясь собой. Книга о личном ребрендинге
Авторы: Татьяна Мужицкая, Ирина Белашева

Состав курса

Ознакомьтесь подробнее с составом курса

  • Часть 1. Глава 1
  • Часть 2. Глава 2
  • Часть 3. Глава 3-4
  • Часть 4. Глава 5
  • Часть 5. Глава 6-7
  • Часть 6. Глава 8-9
  • Часть 7. Глава 10
  • Часть 8. Глава 11-12
  • Часть 9. Глава 13-14
  • Часть 10. Глава 15
  • Часть 11. Глава 16-17
Практические материалы
  • 11 тестов
  • 21 задание
  • 11 лекций
Ознакомительная глава курса

Современный мир сегодня задаёт высокую планку. 21 век – эпоха социальных сетей. Они нас, конечно, соединяют, но одновременно ещё больше разъединяют. В лентах множество постов о выдающейся карьере и успешном бизнесе, фотографий многодетных мам, которые не устают и справляются с обязанностями играючи, а ещё бесконечное число квартир с дизайнерским ремонтом, красивых ужинов в дорогих ресторанов и т.д. И мы пытаемся соответствовать этим шаблонам. Переходим от «быть» к «казаться». Татьяна Мужицкая и Ирина Белашева посвятили книгу тому, как изменить жизнь, и при этом остаться собой.

Глава 1. Власть несбывшегося 

Хорошо там, где нас нет. Это общеизвестно. «Там», будь это желаемое будущее или несбывшееся прошлое, всегда мир богаче, ярче и красочнее, мы – могущественны, успешны и безупречны. Но часто, живя в «там», люди забывают про «здесь и сейчас». Относятся к настоящему моменту как к командировке, временному периоду и чему-то неважному. По своей сути это и есть бегство от реальности. Помогают в этом постоянное чтение, просмотр трансляций, сериалов и фильмов, а также алкоголь, наркотики, болезни или, напротив, маниакальная забота о здоровье. Кроме того, человек может создать альтернативную реальность в социальных сетях или с помощью другого внешнего образа. Так делают, например, женщины, которые покупают одежду и обувь, которую никогда не наденут. Или специально берут джинсы на пару размеров меньше, которые обязательно будут носить, когда похудеют. Всё это делается, чтобы почувствовать себя красивыми. Это и есть «казаться, а не быть». При недостатке впечатлений и ощущений человек начинает придумывать и создавать иллюзии. И вот его уже затягивает этот ирреальный мир. Там у него может быть работа мечты, идеальная фигура и самый лучший партнёр. Конечно, человек верит, что стоит немного подождать, наступят идеальные времена и всё обязательно исполнится. Но подходящее время может не наступить. А в режиме ожидания теряется момент «здесь и сейчас».

Чтобы вернуться к состоянию пребывания в настоящем моменте, можно начать с простого упражнения из гештальт-терапии. Попробуйте на протяжении двух минут описывать, что вы видите, слышите, чувствуете и ощущаете. Не позволяйте ассоциациям уводить вас сторону, не стройте логические цепочки. Сосредоточьтесь на том, что происходит именно «здесь и сейчас».

Ещё один доступный всем способ – медитации. Попробуйте в течение минуты смотреть на какой-либо предмет. Мыслитель Георгий Гурджиев советует выбрать в качестве объекта созерцания розу или любой другой цветок. Попробуйте просто наблюдать, не углубляясь в размышления и диалог  с самим собой.

Простые упражнения помогут установить контакт с тем, что происходит в моменте. Это очень важно, так как авторы книги «Измени жизнь, оставаясь собой» считают, что вы почувствуете себя частью настоящего мира, откажетесь от иллюзий будущего или возможного прошлого и увидите варианты, куда двигаться, прямо сейчас.

Кто Мы?
Мы платформа для создания и развития навыков у ваших коллег и партнеров. Создаем обучающие порталы "под ключ" - от программирования и настройки до проверки результатов учеников.
  • Автоматизируем обучение
  • Создаем и снимаем курсы
  • Масштабируем знания
Подробнее
Похожие курсы

Ознакомьтесь со списком похожих курсов

Книги
Книги кратко: Эффективное мышление

Книга: Эффективное мышление. Настрой свой мозг на счастье и продуктивностьАвтор:…

  • 8 тестов
  • 17 заданий
  • 8 лекций
60 минут
Открыть курс
Видео
Курс: Нетрадиционные методы решения проблем: творческий подход к сложностям

На этом курсе вы научитесь нестандартно мыслить, находить креативные решения,…

  • 8 тестов
  • 15 заданий
  • 8 лекций
90 минут
Открыть курс
Книги
Книги кратко: Трачу и приобретаю

Книга: Трачу и приобретаю. Как управлять семейным бюджетом, чтобы жить…

  • 8 тестов
  • 16 заданий
  • 8 лекций
60 минут
Открыть курс
Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.