Книга: Маленькие привычки, большие успехи. 51 вдохновляющая практика, чтобы стать лучшей версией себя
Автор: Онур Карапинар
Ознакомьтесь подробнее с составом курса
- 1. Основные принципы: понять психологию привычек
- 2. Как менять привычки?
- 3. Как сформировать полезные привычки
- 4. Как сформировать привычки. Продолжение
- 5. Как избавиться от вредных привычек
- 6. Как избавиться от вредных привычек. Продолжение
- 7. Привычки, позволяющие стать лучшей версией себя
- 8. Привычки, полезные для здоровья
- 9. Привычки, способствующие саморазвитию
- 10. Гибкое сознание
- 11. Социальные привычки
- 12. Аспекты, помогающие расположить собеседника к себе
- 13. Сознание начинающего
- 13 тестов
- 26 заданий
- 13 лекций
С утра до ночи нашей жизнью управляют привычки. Это действия, которые повторяются множество раз, и в итоге становятся более-менее автоматическими. Поэтому волшебной техники, помогающей изменить жизнь за один день, к сожалению, не существует. Если вы не меняете действие, результат останется тем же. Но даже небольшой сдвиг – сэкономить 100 рублей или выкурить одну сигарету – могут лечь в основу крупных достижений или, наоборот, вызвать проблемы. Утверждение, что незначительные изменения приводят к большим результатам, может показаться нелогичным, потому что многие стремятся к радикальным переменам. Но именно мелкие ежедневные привычки приумножаются, накапливаются и, в конечном счёте, создают нас и нашу реальность. Онур Карапинар приводит более 200 практических советов, которые помогут вам стать более энергичным, продуктивным и менее тревожным. Они позволят лучше организовать свое время и управлять им, достичь поставленных целей и вести более здоровый образ жизни.
Часть 1. Основные принципы: понять психологию привычек
Человеческое поведение не всегда основано на продуманных решениях. Согласно исследованию Университета Дьюка, около 45 % ежедневных действий являются частью наших привычек, то есть мы выполняем их без лишних размышлений и анализа. Кстати, именно автоматизм экономит нашу энергию, поэтому мозг и превращает повторяющиеся действия в привычки. Таким образом, привычки – это ментальные упрощения, сделанные на основании опыта. Они облегчают повседневную жизнь. Стоит учитывать, что закрепляются только те действия, приносящее удовлетворительные последствия. Поступок, не подкрепляемый наградой, имеет тенденцию к исчезновению.
Награда – это удовлетворение абсолютно любой потребности, потому что мозг не делит привычки на хорошие и плохие. В качестве награды воспринимается расслабление после выкуренной сигареты или хорошее настроение после просмотра пары десятков роликов на YouTube. Но также награда – это хорошее самочувствие и подтянутое тело после тренировки, спокойствие ума после медитации и радость после достижения цели. Привычки способны научить вас управлять временем, концентрироваться для эффективной работы и оставаться энергичным на протяжении дня.
- Автоматизируем обучение
- Создаем и снимаем контент
- Внедряем ИИ в обучение персонала
Ознакомьтесь со списком похожих курсов
Книга: Психотрюки. 69 приемов в общении, которым не учат в…
- 10 тестов
- 10 заданий
- 10 лекций
Этот курс поможет руководителям эффективно провести организационные изменения, минимизировав сопротивление…
- 8 тестов
- 15 заданий
- 8 лекций
Книга: Монстр продаж. Как чертовски хорошо продавать и богатетьАвтор: Игорь…
- 11 тестов
- 12 заданий
- 11 лекций
Софт с ИИ для отделов продаж
-
Курсы для новичков на заказРазрабатываем полный курс по продажам вашего продукта. Создаём план обучения, пишем сценарии, снимаем видео-уроки. Даём всю теорию: от знания товара до работы с клиентами. Добавляем тесты. Делаем всё под ключ, вы только утверждаете.Подробнее
-
Тренажер по переговорамВиртуальный собеседник для отработки навыков продаж и переговоров. Тренажер адаптируется под ваши сценарии, дает мгновенную обратную связь и позволяет практиковаться в безопасной среде. Доступен в текстовом, аудио и видео форматах.Подробнее
-
Оценка записей звонков и встречАвтоматический AI-анализ разговоров с клиентами для повышения эффективности продаж. Система оценивает качество коммуникации, выявляет сильные и слабые стороны каждого менеджера и предоставляет персонализированные рекомендации по улучшению навыков общения с клиентами.Подробнее
-
ИИ-помощникУниверсальный ассистент для повышения эффективности работы менеджеров. Мгновенно отвечает на вопросы, готовит персонализированные сценарии звонков, составляет письма и находит нужную информацию. Помогает сосредоточиться на важных задачах, автоматизируя рутину.Подробнее
обучением новичков