Книги
70 минут
Книги кратко: Маленькие привычки, большие успехи

Книга: Маленькие привычки, большие успехи. 51 вдохновляющая практика, чтобы стать лучшей версией себя
Автор: Онур Карапинар

Состав курса

Ознакомьтесь подробнее с составом курса

  • 1. Основные принципы: понять психологию привычек
  • 2. Как менять привычки?
  • 3. Как сформировать полезные привычки
  • 4. Как сформировать привычки. Продолжение
  • 5. Как избавиться от вредных привычек
  • 6. Как избавиться от вредных привычек. Продолжение
  • 7. Привычки, позволяющие стать лучшей версией себя
  • 8. Привычки, полезные для здоровья
  • 9. Привычки, способствующие саморазвитию
  • 10. Гибкое сознание
  • 11. Социальные привычки
  • 12. Аспекты, помогающие расположить собеседника к себе
  • 13. Сознание начинающего
Практические материалы
  • 13 тестов
  • 26 заданий
  • 13 лекций
Ознакомительная глава курса

С утра до ночи нашей жизнью управляют привычки. Это действия, которые повторяются множество раз, и в итоге становятся более-менее автоматическими. Поэтому волшебной техники, помогающей изменить жизнь за один день, к сожалению, не существует. Если вы не меняете действие, результат останется тем же. Но даже небольшой сдвиг – сэкономить 100 рублей или выкурить одну сигарету – могут лечь в основу крупных достижений или, наоборот, вызвать проблемы. Утверждение, что незначительные изменения приводят к большим результатам, может показаться нелогичным, потому что многие стремятся к радикальным переменам. Но именно мелкие ежедневные привычки приумножаются, накапливаются и, в конечном счёте, создают нас и нашу реальность. Онур Карапинар приводит более 200 практических советов, которые помогут вам стать более энергичным, продуктивным и менее тревожным. Они позволят лучше организовать свое время и управлять им, достичь поставленных целей и вести более здоровый образ жизни.

Часть 1. Основные принципы: понять психологию привычек

Человеческое поведение не всегда основано на продуманных решениях. Согласно исследованию Университета Дьюка, около 45 % ежедневных действий являются частью наших привычек, то есть мы выполняем их без лишних размышлений и анализа. Кстати, именно автоматизм экономит нашу энергию, поэтому мозг и превращает повторяющиеся действия в привычки. Таким образом, привычки – это ментальные упрощения, сделанные на основании опыта. Они облегчают повседневную жизнь. Стоит учитывать, что закрепляются только те действия, приносящее удовлетворительные последствия. Поступок, не подкрепляемый наградой, имеет тенденцию к исчезновению.

Награда – это удовлетворение абсолютно любой потребности, потому что мозг не делит привычки на хорошие и плохие. В качестве награды воспринимается расслабление после выкуренной сигареты или хорошее настроение после просмотра пары десятков роликов на YouTube. Но также награда – это хорошее самочувствие и подтянутое тело после тренировки, спокойствие ума после медитации и радость после достижения цели. Привычки способны научить вас управлять временем, концентрироваться для эффективной работы и оставаться энергичным на протяжении дня.

О компании X SKILL
Развиваем навыки Ваших сотрудников и внедряем лучшие мировые практики для роста бизнеса.
  • Автоматизируем обучение
  • Создаем и снимаем контент
  • Внедряем ИИ в обучение персонала
Подробнее
Похожие курсы

Ознакомьтесь со списком похожих курсов

Книги
Книги кратко: Психотрюки

Книга: Психотрюки. 69 приемов в общении, которым не учат в…

  • 10 тестов
  • 10 заданий
  • 10 лекций
60 минут
Открыть курс
Видео
Курс: Как помочь сотрудникам принять изменения в компании

Этот курс поможет руководителям эффективно провести организационные изменения, минимизировав сопротивление…

  • 8 тестов
  • 15 заданий
  • 8 лекций
90 минут
Открыть курс
Книги кратко: Монстр продаж

Книга: Монстр продаж. Как чертовски хорошо продавать и богатетьАвтор: Игорь…

  • 11 тестов
  • 12 заданий
  • 11 лекций
60 минут
Открыть курс
А еще мы делаем

Софт с ИИ для отделов продаж

  • Курсы для новичков на заказ
    Разрабатываем полный курс по продажам вашего продукта. Создаём план обучения, пишем сценарии, снимаем видео-уроки. Даём всю теорию: от знания товара до работы с клиентами. Добавляем тесты. Делаем всё под ключ, вы только утверждаете.
    Подробнее
  • Тренажер по переговорам
    Виртуальный собеседник для отработки навыков продаж и переговоров. Тренажер адаптируется под ваши сценарии, дает мгновенную обратную связь и позволяет практиковаться в безопасной среде. Доступен в текстовом, аудио и видео форматах.
    Подробнее
  • Оценка записей звонков и встреч
    Автоматический AI-анализ разговоров с клиентами для повышения эффективности продаж. Система оценивает качество коммуникации, выявляет сильные и слабые стороны каждого менеджера и предоставляет персонализированные рекомендации по улучшению навыков общения с клиентами.
    Подробнее
  • ИИ-помощник
    Универсальный ассистент для повышения эффективности работы менеджеров. Мгновенно отвечает на вопросы, готовит персонализированные сценарии звонков, составляет письма и находит нужную информацию. Помогает сосредоточиться на важных задачах, автоматизируя рутину.
    Подробнее
Больше никаких проблем с
обучением новичков
Улучшим вашу систему адаптации в отделе продаж. Или вместе сделаем новую. Используем проверенные методы и последние технологии.
Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.