Книги
70 минут
Книги кратко: Правила мозга

Книга: Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям
Автор: Джон Медина

Состав курса

Ознакомьтесь подробнее с составом курса

  • 1. Физическая нагрузка стимулирует работу мозга
  • 2. Выживание: мозг человека тоже эволюционировал
  • 3. Мозг каждого человека имеет различную электропроводимость нейронов
  • 4. Мы не обращаем внимание на скучное
  • 5. Кратковременная память: повторить, чтобы вспомнить
  • 6. Долговременная память: вспомнить, чтобы повторить
  • 7. Хороший сон – хорошее мышление
  • 8. Стресс негативно влияет на способность мозга учиться
  • 9. Сенсорная интеграция: задействуйте больше чувств
  • 10. Зрение важнее остальных сенсорных органов
  • 11. Гендер: мозг мужчины и женщины различен
  • 12. По своей природе мы великие первооткрыватели
Практические материалы
  • 12 тестов
  • 24 задания
  • 12 лекций
Ознакомительная глава курса

Чтобы эффективно использовать мозг, нужно знать особенности его функционирования. Джон Медина собрал в книге научные данные и результаты различных исследований и экспериментов. На основе этой информации он вывел 12 правил, по которым работает мозг. Отнеситесь к ним не как к рекомендациям, а как к призыву испытать их в реальных условиях. Внедрение в жизнь этих советов поможет повысить эффективность работы, улучшить память, усовершенствовать процесс обучения и позволит успешно проводить переговоры и презентации.

Правило 1. Физическая нагрузка стимулирует работу мозга

С точки зрения эволюции наш мозг развивался в процессе труда и движения. Антропологи считают, что наши древние предки в день проходили более 19 километров. Это было необходимо, чтобы найти пищу и укрытие. Сейчас у нас есть дома и магазины с продуктами, поэтому у современного человека нет нужды ежедневно проделывать такой путь. Но наш мозг по-прежнему стремится к активности. Это доказывает исследование, в котором приняли участие более 10 тысяч британских госслужащих в возрасте от 35 до 55 лет. Их разделили на три группы: с низкой, средней и высокой активностью.

Люди с низкой физической активностью продемонстрировали скромные когнитивные способности. Интеллект, требующий импровизации для решения проблем, пострадал от малоподвижного образа жизни. Как это связано? Дело в том, что физическая нагрузка обеспечивает поступление в мозг крови, которая доставляет глюкозу для потребления энергии и кислород для очищения от токсичных частиц. Она также стимулирует выработку протеина, который способствует созданию нейронных связей и клеток. Больше всего такому влиянию подвержены клетки гиппокампа. Эта область мозга тесно связана с когнитивными способностями человека.

Появляются и новые кровеносные сосуды из-за того, что благодаря физической активности кровь лучше циркулирует в тканях организма. Чем выше физическая активность, тем больше тканей питается и отходов выводится. Этот процесс охватывает все тело. Поэтому занятия физкультурой улучшают многие функции организма человека.

Учитывая, что наши предки проходили в среднем по 19 километров в день, наше сидение в офисе по 8 часов в день – неестественно для мозга. Необходимо разбавлять его парой небольших перерывов, во время которых стоит выйти на прогулку или сделать разминку. Можно даже внедрить физические нагрузки в план рабочего дня. Так сделала, например, компания Boeing. Вице-президент установил беговую дорожку в офисе и подтверждает, что упражнения делают голову ясной и помогают сосредоточиться. Сейчас руководство компании обдумывает возможность включения занятий физкультурой в распорядок дня.

Эту практику стоит взять на заметку компаниям, конкурентоспособность которых зависит от креативности и интеллекта сотрудников. Здоровые активные сотрудники лучше раскроют свой потенциал, и это может стать стратегическим преимуществом. Кроме того, регулярные занятия спортом помогут снизить затраты на медицинское обслуживание сотрудников. А ещё регулярные тренировки дважды в неделю уменьшают риск возникновения умственных расстройств вдвое и снижают риск развития болезни Альцгеймера на 60 процентов.

Итак, правило 1 гласит, что физическая активность стимулирует работу мозга. Упражнения помогают улучшить долговременную память, логическое мышление, внимание и способность решать поставленные задачи.

О компании X SKILL
Развиваем навыки Ваших сотрудников и внедряем лучшие мировые практики для роста бизнеса.
  • Автоматизируем обучение
  • Создаем и снимаем контент
  • Внедряем ИИ в обучение персонала
Подробнее
Похожие курсы

Ознакомьтесь со списком похожих курсов

Книги
Книги кратко: Психотрюки

Книга: Психотрюки. 69 приемов в общении, которым не учат в…

  • 10 тестов
  • 10 заданий
  • 10 лекций
60 минут
Открыть курс
Видео
Курс: Как помочь сотрудникам принять изменения в компании

Этот курс поможет руководителям эффективно провести организационные изменения, минимизировав сопротивление…

  • 8 тестов
  • 15 заданий
  • 8 лекций
90 минут
Открыть курс
Книги кратко: Монстр продаж

Книга: Монстр продаж. Как чертовски хорошо продавать и богатетьАвтор: Игорь…

  • 11 тестов
  • 12 заданий
  • 11 лекций
60 минут
Открыть курс
А еще мы делаем

Софт с ИИ для отделов продаж

  • Курсы для новичков на заказ
    Разрабатываем полный курс по продажам вашего продукта. Создаём план обучения, пишем сценарии, снимаем видео-уроки. Даём всю теорию: от знания товара до работы с клиентами. Добавляем тесты. Делаем всё под ключ, вы только утверждаете.
    Подробнее
  • Тренажер по переговорам
    Виртуальный собеседник для отработки навыков продаж и переговоров. Тренажер адаптируется под ваши сценарии, дает мгновенную обратную связь и позволяет практиковаться в безопасной среде. Доступен в текстовом, аудио и видео форматах.
    Подробнее
  • Оценка записей звонков и встреч
    Автоматический AI-анализ разговоров с клиентами для повышения эффективности продаж. Система оценивает качество коммуникации, выявляет сильные и слабые стороны каждого менеджера и предоставляет персонализированные рекомендации по улучшению навыков общения с клиентами.
    Подробнее
  • ИИ-помощник
    Универсальный ассистент для повышения эффективности работы менеджеров. Мгновенно отвечает на вопросы, готовит персонализированные сценарии звонков, составляет письма и находит нужную информацию. Помогает сосредоточиться на важных задачах, автоматизируя рутину.
    Подробнее
Больше никаких проблем с
обучением новичков
Улучшим вашу систему адаптации в отделе продаж. Или вместе сделаем новую. Используем проверенные методы и последние технологии.
Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.