Книги
70 минут
Книги кратко: Правильное питание как минное поле

Книга: Правильное питание как минное поле. О похудении и здоровом отношении к еде
Автор: Ирина Брехт

Состав курса

Ознакомьтесь подробнее с составом курса

  • Вступление
  • 1. Что такое правильное питание?
  • 2. Как мы худеем?
  • 3. Калории, белки, жиры, углеводы
  • 4. Белки
  • 5. Жиры
  • 6. Углеводы
  • 7. Овощи, фрукты и вода
  • 8. Время еды и количество приёмов пищи
  • 9. Разные подходы к контролю питания
  • 10. Полезные привычки правильного питания
  • 11. Правильное планирование
  • 12. Как оценить качество еды?
  • 13. Праздники, застолья, каникулы, отпуск и путешествие
  • 14. Работа, офис, напряжённый график
  • 15. Голод
  • 16. Тяга к вредной еде и срывы
Практические материалы
  • 17 тестов
  • 34 задания
  • 17 лекций
Ознакомительная глава курса

Сбалансированное питание – это основа здорового образа жизни, бодрости, хорошего самочувствия и настроения. Сегодня по этой теме очень много информации, которая, к сожалению, не помогает разобраться в вопросе, а только ещё больше запутывает. Кажется, что правильное питание – это минное поле, на котором очень легко оступиться и подорваться на инсулине, гликемическом индексе, фруктозе, жирах, белках и гормонах. Чтобы во всём этом разобраться, необходимо знать основы. Ирина Брехт создала своеобразный гид по правильному питанию и похудению, в основе которого лежит научно-доказательный подход. Автор развеивает мифы, помогает разобраться в роли КБЖУ, знакомит с принципами похудения и самое главное – учит применять всё это на практике.

О компании X SKILL
Развиваем навыки Ваших сотрудников и внедряем лучшие мировые практики для роста бизнеса.
  • Автоматизируем обучение
  • Создаем и снимаем контент
  • Внедряем ИИ в обучение персонала
Подробнее
Похожие курсы

Ознакомьтесь со списком похожих курсов

Книги
Книги кратко: Продающие вопросы

Книга: Продающие вопросы. Эффективный способ выяснить, чего действительно хотят ваши…

  • 8 тестов
  • 15 заданий
  • 8 лекций
50 минут
Открыть курс
Видео
Курс: Чувственный интеллект: ключ к успеху в карьере и в личной жизни

Курс раскрывает концепцию чувственного интеллекта через все пять чувств человека…

  • 8 тестов
  • 15 заданий
  • 8 лекций
90 минут
Открыть курс
Книги
Книги кратко: Слишком занят, чтобы жить

Книга: Слишком занят, чтобы жить. 24 приема и 7 принципов,…

  • 11 тестов
  • 18 заданий
  • 11 лекций
60 минут
Открыть курс
А еще мы делаем

Софт с ИИ для отделов продаж

  • Курсы для новичков на заказ
    Разрабатываем полный курс по продажам вашего продукта. Создаём план обучения, пишем сценарии, снимаем видео-уроки. Даём всю теорию: от знания товара до работы с клиентами. Добавляем тесты. Делаем всё под ключ, вы только утверждаете.
    Подробнее
  • Тренажер по переговорам
    Виртуальный собеседник для отработки навыков продаж и переговоров. Тренажер адаптируется под ваши сценарии, дает мгновенную обратную связь и позволяет практиковаться в безопасной среде. Доступен в текстовом, аудио и видео форматах.
    Подробнее
  • Оценка записей звонков и встреч
    Автоматический AI-анализ разговоров с клиентами для повышения эффективности продаж. Система оценивает качество коммуникации, выявляет сильные и слабые стороны каждого менеджера и предоставляет персонализированные рекомендации по улучшению навыков общения с клиентами.
    Подробнее
  • ИИ-помощник
    Универсальный ассистент для повышения эффективности работы менеджеров. Мгновенно отвечает на вопросы, готовит персонализированные сценарии звонков, составляет письма и находит нужную информацию. Помогает сосредоточиться на важных задачах, автоматизируя рутину.
    Подробнее
Больше никаких проблем с
обучением новичков
Улучшим вашу систему адаптации в отделе продаж. Или вместе сделаем новую. Используем проверенные методы и последние технологии.
Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.