Книги
50 минут
Книги кратко: Сила воли не работает

Книга: Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее
Автор: Бенжамин Харди

Состав курса

Ознакомьтесь подробнее с составом курса

  • 1. Основа. Ваша среда формирует вас
  • 2. Многостимульная среда
  • 3. Не только благие намерения
  • 4. Дорастайте до целей
  • 5. Чередуйте среды в зависимости от работы
  • 6. Установите систему ценностей
  • 7. Измените настройки по умолчанию
  • 8. Создавайте триггеры для предотвращения самосаботажа
Практические материалы
  • 8 тестов
  • 16 заданий
  • 8 лекций
Ознакомительная глава курса

Поставить цель, начать движение к ней, приложить усилие…ещё усилие. Где-то заставить, взять себя в руки и сделать ещё одно, очередное усилие воли. Многие видят путь к успеху именно таким. Доктор организационной психологии Бенжамин Харди уверен, что на одном «закручивании гаек» далеко не уедешь. Если каждый день заставлять себя сидеть на диете, заниматься спортом и зубрить иностранные слова, то неизбежно наступит срыв, а вместе с ним самобичевание, стресс и страх неудачи в будущем. По мнению автора, главным помощником на пути к поставленной цели должна стать окружающая среда. Это друзья, семья, соцсети, новости, которые вы читаете, музыка, которую слушаете, и даже пища, которую едите. Вы можете формировать свою среду так, чтобы она стимулировала и поддерживала успех. Для этого придётся выбрать нужное и избавиться от всего, что далеко от вашей цели.

Часть 1. Основа. Ваша среда формирует вас

Глава 1. Человек – порождение ситуации, и как ваша среда вас формирует

Все мы сформированы определённой средой. Окружающая действительность влияет на все аспекты человеческой жизни: от дохода до системы ценностей, от объема талии до хобби. Это объясняется «эффектом близости», согласно которому потенциал каждого отдельного индивида формируется тем, что его окружает. Получается, что каждая появляющаяся у вас мысль – результат оказанных на вас влияний. А то, кем вы становитесь и что делаете со своей жизнью, определяется окружающими вас людьми и качеством поглощаемой вами информации. Данное заявление многим может показаться пессимистичным.

Однако, если бы внешняя среда полностью повелевала нами, то она была бы абсолютно ответственна за все наши поступки и решения. Несмотря на то, что обстоятельства действительно формируют нас, в любой ситуации существует некий спектр возможностей. Другими словами: несмотря на то, что вы можете быть предрасположены действовать определенным образом, вам никто не мешает поступить по-другому. Это первая хорошая новость.

Вторая – и главная — заключается в том, что каждый человек способен выбирать и формировать среды и ситуации, которые в итоге будут формировать его самого. Связь между индивидом и его средой в значительной мере основана на том, что́ лично он воспринимает комфортно. Большинство людей помещают себя в среду, которая комфортна для них сейчас, а не в ту, в которой хотели бы чувствовать себя комфортно в будущем.

Например, курильщиками комфортно в местах, наполненных табачным дымом. А людям, выросшим в бедности, комфортно в бедности. Большинство людей живут посредственно именно потому, что ситуация не требует от них больше. Следовательно, для изменения среды необходимо изменить ситуацию так, чтобы она требовала от вас либо большего, либо меньшего. Нужно адаптироваться и почувствовать себя комфортно в иной среде и рядом с иного рода людьми. Если говорить про уже упомянутых бедняков и курильщиков, то первым следовало бы окружить себя успешными, целеустремлёнными людьми. А вторым – начать общаться с теми, кто ведёт здоровый образ жизни.

Трансформация происходит в тот момент, когда человеку в прежней среде становится некомфортно.

Подумайте, в каких средах вам комфортно? Что они говорят о вас? Не вступают ли они в конфликт с вашими мечтами и убеждениями? Это та среда, которую выбрали вы, или она выбрала вас?

Бенжамин Харди уверен, что внешнюю среду нужно формировать осознанно. Это единственный, самый быстрый и надёжный способ реально изменить свою жизнь, становясь лучше естественно и постоянно, без давления на себя и бесконечных усилий воли.

Почему сила воли не работает в долгосрочной перспективе, а среда может стать эффективным помощником?

Дело в том, что когда мы многократно совершаем одни и те же поступки, они становятся автоматическими, подсознательными. Когда вы совершаете что-то новое для вас, то прикладываете усилие, то есть сознательно контролируете свои действия. При перманентном «включении» упорства и силы воли рабочая, кратковременная память оказывается перегруженной. Привлечение среды в качестве помощника позволяет снять лишнюю нагрузку, за счёт того, что помогает быстрее довести действия до автоматизма.

Итак, в борьбе среды и силы воли первая всегда побеждает. Если ваша среда не поддерживает ваши изменения, то сколько бы вы ни ставили цели и ни совершенствовали подход, то рано или поздно вернётесь к более-менее привычному для вас образу жизни.

Чтобы повысить качество жизни и сделать рост перманентным, необходимо принять тот факт, что вы и среда – это две неразделимые части одного целого.

Кто Мы?
Мы платформа для создания и развития навыков у ваших коллег и партнеров. Создаем обучающие порталы "под ключ" - от программирования и настройки до проверки результатов учеников.
  • Автоматизируем обучение
  • Создаем и снимаем курсы
  • Масштабируем знания
Подробнее
Похожие курсы

Ознакомьтесь со списком похожих курсов

Книги
Книги кратко: Эффективное мышление

Книга: Эффективное мышление. Настрой свой мозг на счастье и продуктивностьАвтор:…

  • 8 тестов
  • 17 заданий
  • 8 лекций
60 минут
Открыть курс
Видео
Курс: Нетрадиционные методы решения проблем: творческий подход к сложностям

На этом курсе вы научитесь нестандартно мыслить, находить креативные решения,…

  • 8 тестов
  • 15 заданий
  • 8 лекций
90 минут
Открыть курс
Книги
Книги кратко: Трачу и приобретаю

Книга: Трачу и приобретаю. Как управлять семейным бюджетом, чтобы жить…

  • 8 тестов
  • 16 заданий
  • 8 лекций
60 минут
Открыть курс
Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.