Книги
50 минут
Книги кратко: Сила воли не работает

Книга: Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее
Автор: Бенжамин Харди

Состав курса

Ознакомьтесь подробнее с составом курса

  • 1. Основа. Ваша среда формирует вас
  • 2. Многостимульная среда
  • 3. Не только благие намерения
  • 4. Дорастайте до целей
  • 5. Чередуйте среды в зависимости от работы
  • 6. Установите систему ценностей
  • 7. Измените настройки по умолчанию
  • 8. Создавайте триггеры для предотвращения самосаботажа
Практические материалы
  • 8 тестов
  • 16 заданий
  • 8 лекций
Ознакомительная глава курса

Поставить цель, начать движение к ней, приложить усилие…ещё усилие. Где-то заставить, взять себя в руки и сделать ещё одно, очередное усилие воли. Многие видят путь к успеху именно таким. Доктор организационной психологии Бенжамин Харди уверен, что на одном «закручивании гаек» далеко не уедешь. Если каждый день заставлять себя сидеть на диете, заниматься спортом и зубрить иностранные слова, то неизбежно наступит срыв, а вместе с ним самобичевание, стресс и страх неудачи в будущем. По мнению автора, главным помощником на пути к поставленной цели должна стать окружающая среда. Это друзья, семья, соцсети, новости, которые вы читаете, музыка, которую слушаете, и даже пища, которую едите. Вы можете формировать свою среду так, чтобы она стимулировала и поддерживала успех. Для этого придётся выбрать нужное и избавиться от всего, что далеко от вашей цели.

Часть 1. Основа. Ваша среда формирует вас

Глава 1. Человек – порождение ситуации, и как ваша среда вас формирует

Все мы сформированы определённой средой. Окружающая действительность влияет на все аспекты человеческой жизни: от дохода до системы ценностей, от объема талии до хобби. Это объясняется «эффектом близости», согласно которому потенциал каждого отдельного индивида формируется тем, что его окружает. Получается, что каждая появляющаяся у вас мысль – результат оказанных на вас влияний. А то, кем вы становитесь и что делаете со своей жизнью, определяется окружающими вас людьми и качеством поглощаемой вами информации. Данное заявление многим может показаться пессимистичным.

Однако, если бы внешняя среда полностью повелевала нами, то она была бы абсолютно ответственна за все наши поступки и решения. Несмотря на то, что обстоятельства действительно формируют нас, в любой ситуации существует некий спектр возможностей. Другими словами: несмотря на то, что вы можете быть предрасположены действовать определенным образом, вам никто не мешает поступить по-другому. Это первая хорошая новость.

Вторая – и главная — заключается в том, что каждый человек способен выбирать и формировать среды и ситуации, которые в итоге будут формировать его самого. Связь между индивидом и его средой в значительной мере основана на том, что́ лично он воспринимает комфортно. Большинство людей помещают себя в среду, которая комфортна для них сейчас, а не в ту, в которой хотели бы чувствовать себя комфортно в будущем.

Например, курильщиками комфортно в местах, наполненных табачным дымом. А людям, выросшим в бедности, комфортно в бедности. Большинство людей живут посредственно именно потому, что ситуация не требует от них больше. Следовательно, для изменения среды необходимо изменить ситуацию так, чтобы она требовала от вас либо большего, либо меньшего. Нужно адаптироваться и почувствовать себя комфортно в иной среде и рядом с иного рода людьми. Если говорить про уже упомянутых бедняков и курильщиков, то первым следовало бы окружить себя успешными, целеустремлёнными людьми. А вторым – начать общаться с теми, кто ведёт здоровый образ жизни.

Трансформация происходит в тот момент, когда человеку в прежней среде становится некомфортно.

Подумайте, в каких средах вам комфортно? Что они говорят о вас? Не вступают ли они в конфликт с вашими мечтами и убеждениями? Это та среда, которую выбрали вы, или она выбрала вас?

Бенжамин Харди уверен, что внешнюю среду нужно формировать осознанно. Это единственный, самый быстрый и надёжный способ реально изменить свою жизнь, становясь лучше естественно и постоянно, без давления на себя и бесконечных усилий воли.

Почему сила воли не работает в долгосрочной перспективе, а среда может стать эффективным помощником?

Дело в том, что когда мы многократно совершаем одни и те же поступки, они становятся автоматическими, подсознательными. Когда вы совершаете что-то новое для вас, то прикладываете усилие, то есть сознательно контролируете свои действия. При перманентном «включении» упорства и силы воли рабочая, кратковременная память оказывается перегруженной. Привлечение среды в качестве помощника позволяет снять лишнюю нагрузку, за счёт того, что помогает быстрее довести действия до автоматизма.

Итак, в борьбе среды и силы воли первая всегда побеждает. Если ваша среда не поддерживает ваши изменения, то сколько бы вы ни ставили цели и ни совершенствовали подход, то рано или поздно вернётесь к более-менее привычному для вас образу жизни.

Чтобы повысить качество жизни и сделать рост перманентным, необходимо принять тот факт, что вы и среда – это две неразделимые части одного целого.

О компании X SKILL
Развиваем навыки Ваших сотрудников и внедряем лучшие мировые практики для роста бизнеса.
  • Автоматизируем обучение
  • Создаем и снимаем контент
  • Внедряем ИИ в обучение персонала
Подробнее
Похожие курсы

Ознакомьтесь со списком похожих курсов

Книги
Книги кратко: Продающие вопросы

Книга: Продающие вопросы. Эффективный способ выяснить, чего действительно хотят ваши…

  • 8 тестов
  • 15 заданий
  • 8 лекций
50 минут
Открыть курс
Видео
Курс: Чувственный интеллект: ключ к успеху в карьере и в личной жизни

Курс раскрывает концепцию чувственного интеллекта через все пять чувств человека…

  • 8 тестов
  • 15 заданий
  • 8 лекций
90 минут
Открыть курс
Книги
Книги кратко: Слишком занят, чтобы жить

Книга: Слишком занят, чтобы жить. 24 приема и 7 принципов,…

  • 11 тестов
  • 18 заданий
  • 11 лекций
60 минут
Открыть курс
А еще мы делаем

Софт с ИИ для отделов продаж

  • Курсы для новичков на заказ
    Разрабатываем полный курс по продажам вашего продукта. Создаём план обучения, пишем сценарии, снимаем видео-уроки. Даём всю теорию: от знания товара до работы с клиентами. Добавляем тесты. Делаем всё под ключ, вы только утверждаете.
    Подробнее
  • Тренажер по переговорам
    Виртуальный собеседник для отработки навыков продаж и переговоров. Тренажер адаптируется под ваши сценарии, дает мгновенную обратную связь и позволяет практиковаться в безопасной среде. Доступен в текстовом, аудио и видео форматах.
    Подробнее
  • Оценка записей звонков и встреч
    Автоматический AI-анализ разговоров с клиентами для повышения эффективности продаж. Система оценивает качество коммуникации, выявляет сильные и слабые стороны каждого менеджера и предоставляет персонализированные рекомендации по улучшению навыков общения с клиентами.
    Подробнее
  • ИИ-помощник
    Универсальный ассистент для повышения эффективности работы менеджеров. Мгновенно отвечает на вопросы, готовит персонализированные сценарии звонков, составляет письма и находит нужную информацию. Помогает сосредоточиться на важных задачах, автоматизируя рутину.
    Подробнее
Больше никаких проблем с
обучением новичков
Улучшим вашу систему адаптации в отделе продаж. Или вместе сделаем новую. Используем проверенные методы и последние технологии.
Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.