Книги
50 минут
Книги кратко: Вы достаточно хороши

Книга: Вы достаточно хороши. Как научиться ценить себя и начать жить свободно
Автор: Юлия Тертышная

Состав курса

Ознакомьтесь подробнее с составом курса

  • 1. О чём поёт «голос недостаточности»
  • 2. Когда и где прорастают семена неуверенности
  • 3. Куда заводит стремление к идеалу
  • 4. Ключи к достаточности
  • 5. Откуда черпать желание хотеть и делать
  • 6. Отношения с работой и карьера
  • 7. Отношения с собой и другие в вашей жизни
Практические материалы
  • 7 тестов
  • 15 заданий
  • 7 лекций
Ознакомительная глава курса

Многим из нас приходилось переживать ощущение собственной неполноценности. Мысли вроде «Да кто я такой, чтобы…», «Вечно я недотягиваю», «Это точно не для меня…» выдают представление о себе как о недостаточно хорошем (умном, стройном, знающем, красивом, образованном и т.д.). Появляется такое ощущение в детстве. Если значимые взрослые акцентировали внимание на ошибках и указывали на наши «НЕДО…», то есть риск вырасти и застрять в недовольстве собой. Оно будет жить в подсознании, где прочно укоренится и продолжит создавать блоки и трудности, связанные со здоровьем, работой, отношениями, финансами, пониманием потребностей и желаний. Вы можете постоянно ругать себя, не замечать достоинства или испытывать вину за то, что живёте «слишком хорошо». И вполне вероятно, что добьётесь выдающихся успехов, блестящих результатов и серьёзных должностей. Но через страх и стресс. И чего-то всегда будет не хватать. А именно – уверенности, что именно вы заслуживаете право быть собой и жить на счастливую, спокойную, благополучную жизнь.

Часть 1. Со мной что-то не так?

Глава 1. О чём поёт «голос недостаточности»

Часто от наших истинных желаний нас заставляет отказываться страх ошибки или полного провала. Мы отказываемся от того, что хотим всем сердцем, и выбираем нестрашное и безопасное. Этому нестрашному присваивается статус «важное». Мы цепляемся за него, уговаривая себя, что это и есть то самое заветное. У такого подхода пугающие последствия. Со временем мы перестаём понимать, что для нас истинно и важно и почему исчезли мечты, а с ними и энергия. Мы живём как будто бы чужой жизнью. Вернее жизнью, которую за нас пишут другие. Подливают масло в огонь убеждения «меня никто не любит», «я неудачник», «я некрасивая», «я не справлюсь», «мир ужасен» и т.д. Это внутри вас говорит «голос недостаточности». Есть 4 основных сценария, с помощью которых он уводит нас от самих себя.

Сценарий 1. Быстрее, выше, сильнее

Мы выкладываемся по максимуму, пытаемся успеть всё, что только можно, получить всё, что хотим, а в итоге обнаруживаем себя не там, где хотели бы оказаться. Мы добиваемся внешнего успеха и уважения окружающих, но теряем себя в погоне за признанием, дипломами, медалями, грамотами и другими наградами. А голос внутри не успокаивается, ставя новые задачи и требуя ещё больше.

Сценарий 2. Потеря смысла

Голос в голове говорит: «Зачем что-то делать? Ничего не меняется. Тоска и печаль внутри не проходят». Он повторяет эти вопросы монотонно, убеждая, что конкретно от вас ничего не зависит. Всегда могут вмешаться другие люди или внешние обстоятельства, поэтому делать что-то бессмысленно. Вы, при этом, прокрастинируете, откладываете дела и будто выключаетесь из жизни.

Сценарий 3. Отложенная жизнь

Внутренний голос твердит нам: «Делу время-потехе час», а потом и вовсе добавляет, что потеха не нужна. Необходимо постоянно стремиться и добиваться: получить ещё одно образование, пройти очередные курсы саморазвития, сбросить вес, подняться по карьерной лестнице, добиться спортивных успехов и т.д. И вот вы превращаетесь в спартанца, который может вынести любое испытание и справиться с любыми трудностями. А отдыхать и заниматься чем-то приятным для себя – не время. Этим можно заняться позже, потом. Но «потом» в постоянном потоке дел может так и не наступить.

Сценарий 4. Стыд быть собой

Если голос внутри будет говорить, что вы недостаточно хороши, то вы можете начать испытывать стыд перед самим собой за то, что недотягиваете. Чтобы избавиться от него, будете стараться достичь идеала, повесить на себя ярлык «я молодец». Вы будете составлять огромные списки задач, и успевать всё, что угодно. Только не жить. Со временем «голос недостаточности» начнёт твердить, что успехи – случайны, да и результаты на самом деле сомнительные. В итоге человек не понимает, чего хочет на самом деле. И хочет ли вообще.

Итак, «голос недостаточности», который когда-то сформировался в нас под влиянием ложных установок по типу «мир опасен, а я слаб», «я неудачник», «я не справлюсь», мешает человеку действовать и жить так, как он хочет. Он заставляет добиваться большего, откладывать отдых и приятные занятия на потом, крутиться как белка в колесе до тех пор, пока вы не упадёте на диван без смысла и желания что-либо делать в принципе. Из этого замкнутого круга можно выйти. Пора выбрать себя и придерживаться своей личной стратегии.

О компании X SKILL
Развиваем навыки Ваших сотрудников и внедряем лучшие мировые практики для роста бизнеса.
  • Автоматизируем обучение
  • Создаем и снимаем контент
  • Внедряем ИИ в обучение персонала
Подробнее
Похожие курсы

Ознакомьтесь со списком похожих курсов

Видео
Курс: Как находить подход к разным типам сотрудников и мотивировать их

Этот курс предлагает рассмотреть шесть основных типов сотрудников и их…

  • 8 тестов
  • 15 заданий
  • 8 лекций
90 минут
Открыть курс
Книги
Книги кратко: Переговоры с монстрами

Книга: Переговоры с монстрами. Как договориться с сильными мира сегоАвтор:…

  • 9 тестов
  • 10 заданий
  • 9 лекций
60 минут
Открыть курс
Видео
Курс: Чего боятся руководители и как побороть эти страхи

На курсе разберём страхи, их причины, последствия и способы преодоления….

  • 9 тестов
  • 18 заданий
  • 9 лекций
90 минут
Открыть курс
А еще мы делаем

Софт с ИИ для отделов продаж

  • Курсы для новичков на заказ
    Разрабатываем полный курс по продажам вашего продукта. Создаём план обучения, пишем сценарии, снимаем видео-уроки. Даём всю теорию: от знания товара до работы с клиентами. Добавляем тесты. Делаем всё под ключ, вы только утверждаете.
    Подробнее
  • Тренажер по переговорам
    Виртуальный собеседник для отработки навыков продаж и переговоров. Тренажер адаптируется под ваши сценарии, дает мгновенную обратную связь и позволяет практиковаться в безопасной среде. Доступен в текстовом, аудио и видео форматах.
    Подробнее
  • Оценка записей звонков и встреч
    Автоматический AI-анализ разговоров с клиентами для повышения эффективности продаж. Система оценивает качество коммуникации, выявляет сильные и слабые стороны каждого менеджера и предоставляет персонализированные рекомендации по улучшению навыков общения с клиентами.
    Подробнее
  • ИИ-помощник
    Универсальный ассистент для повышения эффективности работы менеджеров. Мгновенно отвечает на вопросы, готовит персонализированные сценарии звонков, составляет письма и находит нужную информацию. Помогает сосредоточиться на важных задачах, автоматизируя рутину.
    Подробнее
Больше никаких проблем с
обучением новичков
Улучшим вашу систему адаптации в отделе продаж. Или вместе сделаем новую. Используем проверенные методы и последние технологии.
Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.