Вы когда-нибудь задумывались, почему люди счастливы или несчастны? Чем объясняется это состояние? Конечно же, для каждого человека есть свое понятие счастья, но в тоже время есть устойчивая составляющая, принятая многими в мире: быть богатым, успешным, иметь и любить семью. И очень часто люди несчастны даже тогда, когда богаты, успешны, имеют все атрибуты для счастливой жизни. А многие не богатые люди, которые не могут позволить себе многое, совершенно счастливы. 

Чувство счастья должно чем-то стимулироваться. И этому есть биологическое объяснение. 

Итак, за данное чувство отвечают конкретные нейрохимические вещества или иными словами — гормоны. Эти гормоны активно синтезируются в разные приятные моменты нашей жизни, их к слову четыре: дофамин, эндорфин, окситоцин, серотонин. И каждый из них отвечает за разные чувства, и проявляются они в разных случаях:

1. Дофамин — создает чувство радости от того, что человек находит что-то необходимое, добивается цели или получает то, что давно хотел. 

2. Эндорфин — формирует чувство легкости, забвения, которое помогает смягчить боль. Эйфория — именно так чаще всего мы можем описать наше состояние, когда эндорфин работает.

3. Окситоцин — вырабатывается, когда рядом близкие люди. Вы чувствуете поддержку и ощущение безопасности внутри какой-либо социальной группы. Этот гормон очень сильно привязан к степени доверия человеку или к окружающему обществу.

4. Серотонин возникает тогда, когда вы понимаете чувства социальной значимости. 

5. Кортизол — гормон стресса.

Как же использовать эти знания и быть счастливым? 

• Для того, чтобы в организме было больше дофамина, ставьте перед собой большие цели и делите их на несколько мелких. Старайтесь награждать себя за выполненные задачи. 

• Чтобы было больше эндорфина, смейтесь больше. Если вам плохо, то не скрывайте это. Если хочется плакать — плачьте. 

• Для выработки окситоцина учитесь доверять людям. Но, если вам сложно, то создавайте искусственные опоры доверия. Это такие формы доверия, в которых сложно разочароваться. 

Каждый из этих очень простых советов сделают вашу жизнь легче и лучше. Главное постараться создать правильные привычки из этих пунктов. Как вы заметили, счастье — это не только эмоциональный и не социальный процесс. В первую очередь счастье — это продукт биологии. То есть счастье зависит не столько от того, что вокруг вас, а сколько от того, что происходит внутри вашей головы. А за то, что происходит в нашей голове, ответственны только мы, значит и за наше счастье тоже.

Еще больше рекомендаций Вы найдете на курсе «Как найти счастье» на платформе Xskill.