Книги
60 минут
Книги кратко: 8 важных свиданий

Книга: 8 важных свиданий. Как создать отношения на всю жизнь
Автор: Джон Готтман

Состав курса

Ознакомьтесь подробнее с составом курса

  • 1. Введение
  • 2. Доверие и преданность
  • 3. С какой стороны подходить к конфликту
  • 4. Близость
  • 5. Работа и деньги
  • 6. Семья
  • 7. Удовольствия и приключения
  • 8. Развитие и духовность
  • 9. Мечты
Практические материалы
  • 9 тестов
  • 18 заданий
  • 9 лекций
Ознакомительная глава курса

Прочные долгосрочные отношения создаются с помощью слов, жестов и поступков – день за днём, месяц за месяцем, год за годом. По сути, любая история любви – это непрекращающийся разговор. Это и первые осторожные беседы, и споры, и признания. Это вопросы и ответы, которые позволяют лучше узнать друг друга, понять и решить конфликты. Крепкий союз – это не случайность, это выбор. Выбор говорить, выбор слушать. По мнению психолога Джона Готтмана, есть 8 важнейший тем, обсудив которые вы можете повысить шансы на создание «долгой и счастливой» жизни. Эти разговоры помогут лучше узнать партнёра и даже заново в него влюбиться. Самое главное: никогда не поздно. На каком бы этапе отношений вы не находились, в ваших силах сделать всё, чтобы сделать их долговечными и основанными на любви.

Важно уметь посвящать время исключительно друг другу, и делать это осмысленно и осознанно. Именно для этого нужно 8 свиданий, речь о которых пойдёт ниже. Но прежде нужно остановиться на четырёх навыках откровенного разговора:

Навык 1: Изложение чувств словами;

Навык 2: Задавание открытых вопросов;

Навык 3: Помощь партнёру рассказать о своих чувствах и потребностях;

Навык 4: Проявление терпимости и эмпатии.

Первый навык подразумевает общение через «Я-высказывание». Попробуйте сказать «Я чувствую…» и описать ваши ощущения. Например, что ты меня принимаешь/что я один/что мне комфортно/чувствую себя счастливым и т.д. И объясните, почему у вас возникли такие чувства. Можно описать события, которые привели к этому чувству, историю из вашего детства, ваши наблюдения, откровения и т.д.

Второй навык подразумевает использование вопросов, которые помогут человеку раскрыться, а вам – понять его. Например, «Что ты чувствуешь?», «Испытываешь ли ты смешанные чувства и какие?», «Какие события из собственной жизни тебе это напоминает?», «Подумай о человеке, которым ты по-настоящему восхищаешься. Что бы он сказал или сделал и как смотрел бы на эту ситуацию?».

Помочь партнёру рассказать о своих чувствах и потребностях помогут фразы: «Я хочу знать все, что ты чувствуешь», «Поговори со мной, я слушаю тебя», «У нас полно времени, чтобы поговорить. Не торопись, выговорись как следует», «Как ты думаешь, какие варианты выбора у тебя есть?» и т.д.

Кроме того, попробуйте вставлять в разговор сочувственные утверждения наподобие следующих: «Все, сказанное тобой, совершенно обоснованно», «Меня это тоже разочаровало бы», « Ничего себе! Должно быть, это было неприятно», «Это звучит пугающе».

Самое главное – учитесь слушать. Это не всегда легко даётся. Более того, это настоящее искусство. Находитесь в настоящем моменте: вникайте в речь партнёра и не старайтесь додумать за него следующую реплику. Позаботьтесь о том, чтобы не принижать чувства собеседника, отмахиваясь от них или пытаясь их исправить. Ваша единственная цель – просто выслушать и постараться понять.

Кто Мы?
Мы платформа для создания и развития навыков у ваших коллег и партнеров. Создаем обучающие порталы "под ключ" - от программирования и настройки до проверки результатов учеников.
  • Автоматизируем обучение
  • Создаем и снимаем курсы
  • Масштабируем знания
Подробнее
Похожие курсы

Ознакомьтесь со списком похожих курсов

Видео
Курс: Что такое стресс и как научиться бороться с негативными эмоциями?

В данном курсе подробно рассмотрим определение и типы стресса, ознакомимся…

  • 8 тестов
  • 14 заданий
  • 8 лекций
90 минут
Открыть курс
Книги
Книги кратко: Выгорание

Книга: Выгорание. Жизнь снова будет интересной и насыщенной, а работа…

  • 10 тестов
  • 21 задание
  • 10 лекций
60 минут
Открыть курс
Видео
Курс: Лидер в компании, или как научиться вести за собой толпу?

На этом курсе разберем определение лидера и его отличия от…

  • 7 тестов
  • 13 заданий
  • 8 лекций
90 минут
Открыть курс
Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.