Книги
60 минут
Книги кратко: К себе нежно

Книга: К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
Автор: Ольга Примаченко

Состав курса

Ознакомьтесь подробнее с составом курса

  • 1. Предисловие
  • 2. Чувства
  • 3. Приоритеты
  • 4. Взрослость
  • 5. Деньги
  • 6. Доверие к себе
  • 7. Тело
  • 8. Пространство
  • 9. Коммуникация
  • 10. Люди
Практические материалы
  • 10 тестов
  • 21 задание
  • 10 лекций
Ознакомительная глава курса

Книга Ольги Примаченко — это новый взгляд на любовь к себе. Автор учит прислушиваться к своему внутреннему голосу, который многие из нас просто не слышат из-за шума вокруг. Ольга пишет об очень важных вещах: о принятии себя, своих чувств, желаний и тела, о правильных приоритетах и границах, о создании гармоничного пространства вокруг себя, и об экологичном взаимодействии с миром.

Бытие человека Ольга разделяет на десять частей — десять нежностей, осознав и приняв которые, жизнь каждого из нас может разделиться на до и после.

Нежность первая. Вступительная

Восемь лет назад жизнь Ольги Примаченко кардинально изменилась: она развелась, вернулась жить к маме и сменила работу. Автор испытывала стыд и боль, и не знала, что ее ждет впереди.

Но ей повезло. Обойдя огромное количество конкурентов, Ольга вошла в состав редакции крупнейшего новостного портала Беларуси. Следующие два с половиной года прошли великолепно — интересная работа затянула ее с головой.

Вскоре Ольга вышла замуж во второй раз. Они с мужем купили дом с чудесным садом и переехали в пригород Минска, чтобы слушать, как падают яблоки и растет трава. А еще судьба подарила им прекрасного ребенка.

В этом состоянии абсолютного счастья и гармонии к Ольге вдруг пришла удивительная мысль. Она поняла, что больше не хочет волноваться о любви. Не хочет разбирать свои семейные отношения, как ошибки в диктанте, думать на перспективу, задаваться вопросами, ответы на которые не ясны, но уже заранее не нравятся.

Она поняла, что единственный человек, который никогда ее не оставит и перед кем ей не нужно танцевать с бубном — это она сама. Верить можно и нужно только себе. Опираться можно и нужно только на себя.

Никто и никогда не будет любить нас так, как мы хотим. Другие люди любят нас так, как умеют, и это не повод требовать от них большего.

Зависимость от других людей и их меняющегося настроения не делает нас счастливыми, она делает нас удобными. Мы настолько привыкаем приспосабливаться и амортизировать собой, успокаивать внутреннее бурление и перерабатывать недовольство в молчание, что взрыв неминуем. Момент, когда всё это вспыхнет в очередной конфликт — лишь вопрос времени.

Нет смысла думать за других, чувствовать за других и предугадывать их реакции. Это очень утомляет. Да и нелепо проживать чужую жизнь вместо того, чтобы делать что-то прекрасное со своей.

Скучно и холодно жить в мире, где ваша радость зависит от того, насколько точно вы совпадаете с представлением о вас в чьей-то голове. Нет ничего дурного в том, чтобы уходить с работы и из отношений, которые нам ничего не дают. Не потому что с другими людьми будет интереснее, а потому что конкретно здесь ярче и лучше уже не будет.

Ольга решила, что больше не будет ждать, что о ней позаботятся. Она дотягивается до радостей сама. Берет сама себя за руку и ведет туда, где чувствует себя хорошо.

В своем новом мире Ольга спокойно признается себе в том, что некоторые вещи можно сделать завтра, некоторые — через полгода, а некоторые — никогда. Потому что «никогда» — самое подходящее время для многих вещей.

Первая нежность — это нежность к себе. Это готовность с доброжелательным любопытством исследовать свои «не могу», «не хочу» и «не буду» и плыть не по течению и не против него, а туда, куда вам нужно. Потому что иное поведение не имеет никакого смысла, ведь мы все не бесконечны. Задумайтесь над этими словами: вы не бесконечны. Молодость уйдет. Зрелость уйдет. И старость тоже уйдет. А вслед за ней уйдем и мы, и это случится обязательно.

В этой книге автор говорит о взрослости, которая стоит того, чтобы ее не бояться, и о деньгах и установках, мешающих нам без паники назначать цену за свою работу и без чувства вины тратить их на себя. О том, как праздновать жизнь, имея то, что имеем, и не верить в свою недостаточность, неправильность и необходимость срочно починиться.

Идеи, собранные в этой книге, похожи на семена: если вы почувствуете, что услышанное ощущается зудом и покалыванием, значит зерно упало на подготовленную почву и скоро проклюнется, даст росток. Если вам понравится то, что вырастет, отпразднуйте и обнимите себя. А если выросшее не понравится, не принимайте неудачу близко к сердцу. Помните: даже если опыт не удался, это еще ничего не говорит о его напрасности.

И никогда не забывайте о нежности к себе. Потому что вы достойны любить себя сильнее всех на свете, обнимать себя, принимать себя и ценить себя больше, чем кто бы то ни было.

О компании X SKILL
Развиваем навыки Ваших сотрудников и внедряем лучшие мировые практики для роста бизнеса.
  • Автоматизируем обучение
  • Создаем и снимаем контент
  • Внедряем ИИ в обучение персонала
Подробнее
Похожие курсы

Ознакомьтесь со списком похожих курсов

Видео
Курс: Как находить подход к разным типам сотрудников и мотивировать их

Этот курс предлагает рассмотреть шесть основных типов сотрудников и их…

  • 8 тестов
  • 15 заданий
  • 8 лекций
90 минут
Открыть курс
Книги
Книги кратко: Переговоры с монстрами

Книга: Переговоры с монстрами. Как договориться с сильными мира сегоАвтор:…

  • 9 тестов
  • 10 заданий
  • 9 лекций
60 минут
Открыть курс
Видео
Курс: Чего боятся руководители и как побороть эти страхи

На курсе разберём страхи, их причины, последствия и способы преодоления….

  • 9 тестов
  • 18 заданий
  • 9 лекций
90 минут
Открыть курс
А еще мы делаем

Софт с ИИ для отделов продаж

  • Курсы для новичков на заказ
    Разрабатываем полный курс по продажам вашего продукта. Создаём план обучения, пишем сценарии, снимаем видео-уроки. Даём всю теорию: от знания товара до работы с клиентами. Добавляем тесты. Делаем всё под ключ, вы только утверждаете.
    Подробнее
  • Тренажер по переговорам
    Виртуальный собеседник для отработки навыков продаж и переговоров. Тренажер адаптируется под ваши сценарии, дает мгновенную обратную связь и позволяет практиковаться в безопасной среде. Доступен в текстовом, аудио и видео форматах.
    Подробнее
  • Оценка записей звонков и встреч
    Автоматический AI-анализ разговоров с клиентами для повышения эффективности продаж. Система оценивает качество коммуникации, выявляет сильные и слабые стороны каждого менеджера и предоставляет персонализированные рекомендации по улучшению навыков общения с клиентами.
    Подробнее
  • ИИ-помощник
    Универсальный ассистент для повышения эффективности работы менеджеров. Мгновенно отвечает на вопросы, готовит персонализированные сценарии звонков, составляет письма и находит нужную информацию. Помогает сосредоточиться на важных задачах, автоматизируя рутину.
    Подробнее
Больше никаких проблем с
обучением новичков
Улучшим вашу систему адаптации в отделе продаж. Или вместе сделаем новую. Используем проверенные методы и последние технологии.
Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.