Коучинг – всем известный способ вырасти и преуспеть в различных сферах, но особенно он эффективен, когда дело касается бизнеса. Авторы книги «Коучинг мозга» смотрят на него с точки зрения когнитивной нейронауки. Рассматриваются различные исследования, открытия и взгляды, которые помогают глубже понять процесс мышления, разобраться в чувствах, механизмах принятия решений и принципах благополучия. Это позволяет больше узнать о мыслях, эмоциях и поведении, а также о том, как все они формируются, развиваются и меняются. В книге поднимаются два основных вопроса: как наш мозг формирует мир, который мы познаём опытным путём? Как мы можем использовать эти знания, чтобы помочь себе и своим клиентам учиться, меняться и быть счастливыми?

Глава 1. Глина и пламя

Наш мозг устроен невероятно сложно. Он состоит из ста миллиардов нейронов или нервных клеток. У каждого нейрона имеется от тысячи до десяти тысяч связей с другими клетками, они называются синапсы. В мозге содержится более ста пятидесяти километров кровеносных сосудов. Все, что мы знаем о мире, мы знаем именно благодаря мозгу. Он контролирует наше сердцебиение, дыхание, сон, пробуждение, сексуальную энергию и аппетит. Он направляет и определяет наши мысли, настроения, воспоминания, решения и действия.

Для начала давайте разберемся в строении мозга, чтобы понимать, о чем вообще идёт речь. Нейронаука пока не может в полной мере объяснить, как работает мозг: некоторые области выполняют вполне конкретные задачи, а какие-то зоны объединяются для выполнения определённых функций. Например, гиппокамп отвечает за память. Если удалите часть гиппокампа, то получите глубокую амнезию. Но нарушения памяти могут вызвать и повреждения других частей мозга, а в «зоне ответственности» гиппокампа также находятся планирование, обучение и адекватное выражение эмоций. Тем не менее, давайте перечислим области мозга и функции, в реализации которых они играют ключевую роль.

Лобная доля, которая находится за лбом и глазами, отвечает за планирование, исполнение решений и рациональное мышления. Она же контролирует наши спонтанные реакции, чтобы они не перерастали в реальные действия.

Прямо за лобной долей расположена теменная. В ней обрабатываются сигналы внешнего мира и собственного тела. Данная область отвечает за ощущения.

Височная доля контролирует слух и память, а затылочная – зрение.

Структуры, расположенные под корой, называются подкорковыми и отвечают за основные жизненно важные процессы, а также за эмоции, боль и удовольствие. К ним относятся таламус, мозжечок, гиппокамп, миндалевидное тело, базальные ядра, а также зоны Брока и Вернике, благодаря которым мы понимаем язык и говорим.

Есть 2 больших заблуждения, которые касаются работы мозга. Первое возникает, когда мозг сравнивают со своеобразным мощным компьютером. Если бы мозг был компьютером, он всегда бы работал одинаково, не завися от погоды, эмоционального состояния, окружения и множества других факторов. Он бы всё идеально запоминал, но не мог бы совершить несколько действий одновременно, тогда человека бы приходилось перезагружать. На самом же деле мозг подвержен влиянию эмоций, поступков и нашего окружения. Поэтому мозг функционирует, скорее, не как компьютер, а как набор отдельных приложений, установленных на одну платформу. Иногда они работают слаженно, иногда конфликтуют, иногда даже мешают друг другу.

Другое распространённое заблуждение – якобы мы используем лишь 10% своего мозга. Джозеф О’Коннор и Андреа Дейджес уверены в обратном: почти всегда мы используем весь наш мозг. Всё это изучает нейронаука. Нейронаука позволяет нам взглянуть на коучинг по-новому. Она не объясняет поведение напрямую, а помогает понять, как и на чем строится субъективная реальность человека. Опыт каждого человека обрабатывается мозгом, и понимание принципов его работы помогает в двух направлениях.

Во-первых, мы осознаем, что наши мысли очень просто формируются под давлением окружения и других людей. Понимание того, как именно это происходит, дает шанс сопротивляться.

Во-вторых, знание того, как мозг формирует привычки, позволяет наиболее эффективно избавляться от них и приобретать новые.

Кроме того, если осознавать, как эмоциональные центры мозга взаимодействуют с более логичными областями, то можно эффективнее планировать и расставлять приоритеты, руководствуясь не только логикой, но и эмоциональными ценностями.