Текстовая версия: 

Любовь к себе – это принятие своей личности и выбор свободы. Человек, который в гармонии с собой, знает, чего хочет и идёт к этому. Он избавился от внутренних страхов, блоков, жутких ассоциаций и воспоминаний, «вылечил» свои старые травмы и не стремится быть удобным и хорошим для всех. Любовь к себе начинается с внутренней работы. Представьте, что ребёнок упал. Ему нужно обработать рану, но вместо этого мама начинает мазать его коленку зелёнкой. И неважно, что пойдёт воспалительный процесс. Важно, чтобы было красиво и люди не подумали ничего лишнего. Согласитесь, абсурд? А многие люди именно так поступают со своими внутренними ранами. Нельзя плакать. Нельзя казаться слабым. Нельзя сожалеть. Нельзя злиться. Все эти «нельзя» приводит к тому, что человек учится не чувствовать, не реагировать и не жить. Он предаёт себя. А пора принять, полюбить и наконец-то начать самый лучший и искренний роман с самим собой.

Часть 1. Любовь к себе – что это?

Сегодня только ленивый не говорит: «Главное – любить себя». Но когда дело доходит до практики, мало кто знает, как это делать на самом деле. Предлагаю начать разбираться в данном вопросе не с вопроса «как», а с вопроса «зачем»? Татьяна Мужицкая советует сыграть в простую игру. Представьте десятибалльную шкалу. Отметьте на ней, насколько вы себя любите? 10? 8? 2? Будьте честны с собой. Дело в том, что если вы любите себя, например, на 3 из 10. То остальные 7 будете требовать от других. Именно требовать. Идут в ход различные манипуляции по типу: «Если любишь – докажи». Вам могут нести тонны подарков, внимания, чувств, стихов, поступков, денег и чего угодно. Но всё будет не то, всё равно чего-то будет не хватать.

Поэтому для того, чтобы ощущать гармонию наедине с собой и в отношении с окружающими, начать стоит с любви к себе. Поэтому давайте разбираться, что такое любовь, и как её найти. Татьяна Мужицкая решила посмотреть на данный вопрос через призму НЛП. В данной области психологии нет размытых границ и неразобранных вопросов. И вывод таков: любовь к себе – это когда ты выбираешь себя, и ощущаешь себя «в порядке» на всех уровнях. То есть ты понимаешь себя, знаешь и осознаёшь свои масштабы.

Автор книги «Роман с самим собой» считает, что достичь взаимопонимания с собой можно через работу с телом. Теософы говорят, что тело – храм души. Можно сказать, что тело – этосвоеобразный удивительный компьютер, который мгновенно обрабатывает и выдаёт огромное количество информации. Человек непрерывно через тело говорит миру о себе. Во-первых, об уровне отношений с самим собой. Во-вторых, об уровне понимания других людей и выстраивании взаимоотношений с ними. В-третьих, тело – это «дом» нашей интуиции, то есть инструмент общения со Вселенной. Конечно, некоторые придают этому значение, а другие – нет.

Чтобы прийти к любви к себе, необходимо работать с каждым из этих уровней. Для этого нужно владеть инструментами, которые позволят поставить себя во главу угла. С ними мы познакомимся раньше. А пока разберём ещё одну мысль автора: «Любовь к себе заключена во взрослости. Это умение взаимодействовать с неопределённостью и выдерживать её».

Прежде, чем двигаться дальше, определите, как вы воспринимаете мир: как опасный или безопасный. На своих тренингах Татьяна Мужицкая даёт упражнение «Неопределённость». Попробуйте выйти на улицу с завязанными глазами, возьмите с собой кого-то, кто исполнит роль «ангела-хранителя». Его главная задача – чтобы вы остались в целости и сохранности. Ему нельзя с вами разговаривать. Погрузитесь в новый мир, незнакомую реальность и понаблюдайте за своими ощущениями. Одним людям очень интересно, они взаимодействуют с миром, другими людьми, обнимают их и танцуют. Другие сильно боятся: в принципе или на что-то натолкнуться. Третьим может быть просто скучно. Подумайте, насколько легко вы вступали в контакт с людьми, которых встречали на пути, как реагировали на препятствия, что чувствовали, когда не могли понять, что именно нащупала ваша рука? В какой момент вам было любопытно, а в какой страшно? И что вы думали о своём «ангеле-хранителе»? Проведите параллель между тем, что происходило с вами в игре и тем, как вы реагируете на неопределённость в жизни.

Потом вы можете поменяться ролями. Примерьте на себя роль «ангела-хранителя». Что вы ощущали? Насколько легко вы давали свободу и пространство своему подопечному? Что вы чувствовали и как вели себя, когда он приближался к опасности или находил нечто ему непонятное? Давали ли вы ему исследовать окружающее пространство или пытались «спасти и уберечь»? Это покажет, какой уровень свободы другого человека вы способны вынести и сколько в принципе разрешаете сами себе.

Во-вторых, подумайте: обычно вы выбираете быть хорошим и удобным для других или таким, каким вам комфортно быть? В книге приводится анекдот про портного, который сшил мужчине костюм. Костюм получился с длинными рукавами, несуразными штанинами и вообще не сел по фигуре. Тогда портной попросил мужчину подогнуть одну руку, убрать за спину вторую, повернуть левую ногу и немного наклониться. Костюм сел ровно, но мужчина стоял в скрюченной позе. Подумайте, не пытаетесь ли вы, как этот мужчина подогнать себя под лекала «хорошести», беря за основу убеждения родителей, программы постсоветской эпохи и навязанные нормы социума. Вам с собой комфортно? Ваш «костюмчик» вам по размеру? Или всё-таки жмёт? Великоват или маловат?

Итак, первый шаг на пути обретения любви к себе – это найти доверие к себе и миру, и самое главное — снять с себя неудобные костюмы и маски, которые зачастую мы даже не выбирали. Перестать делать всё по правилам. И учиться делать так, как вы хотите.