Книги
60 минут
Книги кратко: Счастье внутри тебя

Книга: Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение
Автор: Дженни Мари Баттистин

Состав курса

Ознакомьтесь подробнее с составом курса

  • 1. Предисловие
  • 2. Пробуждение, завтрак, звуки
  • 3. Медитация, визуализация, душ
  • 4. Улыбка, вещи, бусы
  • 5. Перемены, знакомые предметы, принятие эмоций
  • 6. Лягушка, кувшинка, облака
  • 7. Семь раз отмерь, пузырь, домашние дела
  • 8. Вечер, благодарность, прокрастинация
  • 9. Зубы, интеллект-карты, отдых
Практические материалы
  • 9 тестов
  • 18 заданий
  • 9 лекций
Ознакомительная глава курса

Книга Дженни Мари посвящена осознанности — способности сосредоточиться на текущем моменте, полностью присутствовать здесь и сейчас, замечая все собственные действия и внешние события. Научившись осознанности, человек легче справляется со стрессом, лучше ладит с родными, эффективнее учится и работает.

Многие люди в ответ на это восклицают: «Я и так всё время осознанный!». На самом деле это не так. Большинство людей в своем сознании постоянно перемещаются между прошлым и будущим, терзают этим сами себя и не могут просто начать жить здесь и сейчас, принимая и понимая текущую реальность.

Быть осознанным — значит перестать думать о прошлом и беспокоиться о будущем. Это значит жить в моменте, эффективно решая задачи по мере их поступления, и тем самым делая свою жизнь лучше.

Вспомните, каким простым, интересным и ярким казался вам мир в детстве. Дни тянулись дольше, вы успевали сделать гораздо больше дел, и всё вокруг было интересным и новым. Точно так же может жить и взрослый, если бы он постоянно не обращался к своему прошлому и будущему.

Быть осознанным — значит легко справляться со страхами, крепче спать, адаптироваться к переменам, избавиться от ошибок в питании и других плохих привычек.

Кто Мы?
Мы платформа для создания и развития навыков у ваших коллег и партнеров. Создаем обучающие порталы "под ключ" - от программирования и настройки до проверки результатов учеников.
  • Автоматизируем обучение
  • Создаем и снимаем курсы
  • Масштабируем знания
Подробнее
Похожие курсы

Ознакомьтесь со списком похожих курсов

Книги
Книги кратко: Эффективное мышление

Книга: Эффективное мышление. Настрой свой мозг на счастье и продуктивностьАвтор:…

  • 8 тестов
  • 17 заданий
  • 8 лекций
60 минут
Открыть курс
Видео
Курс: Нетрадиционные методы решения проблем: творческий подход к сложностям

На этом курсе вы научитесь нестандартно мыслить, находить креативные решения,…

  • 8 тестов
  • 15 заданий
  • 8 лекций
90 минут
Открыть курс
Книги
Книги кратко: Трачу и приобретаю

Книга: Трачу и приобретаю. Как управлять семейным бюджетом, чтобы жить…

  • 8 тестов
  • 16 заданий
  • 8 лекций
60 минут
Открыть курс
Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.