![](https://xskill.com/wp-content/uploads/2024/04/snimok-ekrana-2024-04-02-v-15.41.25-872x494.png)
![](https://xskill.com/wp-content/uploads/2024/04/snimok-ekrana-2024-04-02-v-15.41.25-872x494.png)
В данном курсе разберем определение прокрастинации, психологические и физиологические аспекты, а также изучим, что является причинами появления прокрастинации
Ознакомьтесь подробнее с составом курса
- Введение
- Часть 1. Прокрастинация: определение, психологические и физиологические аспекты
- Часть 2. Причины прокрастинации и как она проявляется
- Часть 3. Техники борьбы с прокрастинацией
- Часть 4. Применение методов борьбы с прокрастинацией в бизнесе
- Часть 5. Держим себя на пике продуктивности: что нам поможет
- Заключение
- 7 тестов
- 13 заданий
- 7 лекций
![](https://xskill.com/wp-content/uploads/2024/04/snimok-ekrana-2024-04-02-v-15.41.25.png)
Как часто вы откладываете важные дела на потом? Как часто вы не хотите делать, хотя знаете, что если оттянуть еще чуть-чуть, то можно получить «по шапке» от руководителя? Сегодня многие уверены в том, что дела никуда не денутся и можно еще отдохнуть или поспать. Так проходит год, два, десять лет. В итоге, ни карьеры, ни семьи, не желаемой фигуры. Почему так? Дело в прокрастинации. Что это такое и как она проявляется, мы будем говорить с вами на курсе. А для начала рассмотрим определение.
Прокрастинация – стойкое желание откладывать дела на потом. В то время как обычная лень – просто отсутствие желание что-либо делать. Проще говоря, при прокрастинации вы знаете свой список дел, знаете, какая на вас лежит ответственность, но все равно продолжаете отлынивать.
Прокрастинация может стать причиной многих проблем в работе и личной жизни. Если вы постоянно откладываете дела на потом, вы можете упустить возможности для роста и развития, что в конечном итоге может привести к ухудшению вашей карьеры и личного благополучия. Но и это далеко не все:
- Прогрессирующее снижение самооценки. Самооценка напрямую зависит от наших взлетов и побед. Чем они чаще, тем лучше. Соответственно, если мы постоянно откладываем все дела на потом и не спешим их делать, наша продуктивность падает. Вместо похвалы на работе, мы получаем выговоры и тем самым можем чувствовать апатию и никчемность.
- Повышенная тревожность. Тревожникам свойственно переживать за все на свете. Начиная от мелочей и заканчивая серьезными проектами. Люди с неустойчивым психологическим состоянием способны испытывать тревогу постоянно. Это негативно сказывается как на ментальном, так и на физическом здоровье.
- Дополнительный стресс. Что тут можно добавить. Страх провала и стресс по поводу невыполненной работы, становятся сильнее, чем желание начать действовать. Поэтому человек начинает испытывать дополнительный стресс и тем самым ухудшать свое общее состояние.
- Завалы. Долги копятся, работа не выполняется, проекты стоят. Это ужасно сказывается на производительности труда и благосостояния человека в целом.
Но если вы научитесь бороться с прокрастинацией, вы можете стать более продуктивными и успешными в работе и личной жизни. Вы сможете управлять своим временем, достигать своих целей и чувствовать себя уверенно и мотивированно.
С вами на курсе мы разберем определение прокрастинации и психологические и физиологические аспекты. Изучим, что является причинами появления прокрастинации. Ознакомимся с техниками и методами борьбы с прокрастинацией как личной жизни, так и бизнесе.
- Автоматизируем обучение
- Создаем и снимаем курсы
- Масштабируем знания
Ознакомьтесь со списком похожих курсов
![](https://xskill.com/wp-content/uploads/2024/07/snimok-ekrana-2024-07-05-v-14.17.45-396x333.png)
![](https://xskill.com/wp-content/uploads/2024/07/snimok-ekrana-2024-07-05-v-14.17.45-396x333.png)
В этом курсе изучим причины поиска любимой работы, трудности и…
- 7 тестов
- 13 заданий
- 7 лекций
![](https://xskill.com/wp-content/uploads/2024/07/ulauyzt9sqd0kqkm-396x333.jpg)
![](https://xskill.com/wp-content/uploads/2024/07/ulauyzt9sqd0kqkm-396x333.jpg)
Книга: Тихая сила. Как достичь успеха, если не любишь быть…
- 7 тестов
- 8 заданий
- 7 лекций
![](https://xskill.com/wp-content/uploads/2024/07/2024-07-03-15.33.36-396x333.jpg)
![](https://xskill.com/wp-content/uploads/2024/07/2024-07-03-15.33.36-396x333.jpg)
Курс помогает понять причины цифровой зависимости и предлагает принципы и…
- 8 тестов
- 14 заданий
- 8 лекций