Вы наверняка видели людей, которые кажутся высокомерными, используют грубые слова и злобно шутят. Это поведение говорит о том, что у таких людей могут быть проблемы и низкая уверенность в себе. Это поведение называется "токсичным".
Токсичность - это качество человека или группы людей (или даже окружающей среды и общения), которое делает общение с ними неприятным для других. Токсичность может проявляться в разных ситуациях, например, в неприятных комментариях от коллеги или в излишнем контроле со стороны начальства.
В нашей жизни часто встречаются токсичные люди, и общение с ними не приносит радости. Поэтому важно устанавливать личные границы и придерживаться их. Иногда бывает сложно избежать общения с токсичными людьми, например, если они являются вашими родственниками или начальниками на работе.
Токсичное поведение оказывает только негативное воздействие. Эта манера общения не сможет принести положительных эмоций и оставить приятного впечатления. Токсичность может иметь несколько форм, каждая из которых способна губить самооценку окружающих. Вот одни из них:
1. Критика: говорить плохо о ваших идеях или действиях, думая, что критику ждут и оценят.
2. Оценки: постоянно говорить вам, что "хорошо" или "плохо", как будто вы маленький ребенок.
3. Непрошеные советы: давать советы, которые не просили и не уважать ваши решения.
4. Жалобы и нытье: постоянно жаловаться и винить других в своих проблемах.
Как вы можете заметить, есть разные способы, как люди могут быть токсичными, но их цель всегда одна - сделать вас несчастными и забрать вашу положительную энергию, нарушая ваши границы. Поэтому важно уметь узнавать таких людей и не поддаваться на их уловки. Не бойтесь быть решительными, чтобы защитить себя и отказывать в том, что для вас неприятно. Интересно, что чаще всего такие люди наносят вред добрым, чувствительным, воспитанным и умным людям, и это совершенно не случайно.
На самом деле каждый второй человек жалуется на жизнь и дает советы, когда их не просят. Но есть специфические признаки, по которым можно определить токсичного человека, смотря на его поведение. Среди которых:
- Манипуляции и постоянный контроль.
- Критичность во всем.
- Зависть, корысть, ревность.
- Не может взять ответственность за свою жизнь.
- Зависим от чего-либо.
- Убежден, что его мнение единственно правильное.
Если у вас есть токсичный человек в жизни, это может сильно испортить вашу жизнь. Общение с такими людьми может вызвать серьезные проблемы. Например:
- Снижение самооценки: токсичный человек, будь то партнер, коллега, друг или родственник, устроит общение так, что он подавляет ваши чувства и силу внутри вас. Вы почувствуете себя сломанными и потеряете уверенность в себе.
- Потеря себя: когда токсичный человек умеет манипулировать, он может очень легко контролировать другого человека. Со временем вы перестанете понимать, чего сами хотите, к чему стремитесь, вы просто потеряете свою личность.
- Расстройство психики: долгие токсичные отношения очень вредны для человека. Они могут повлиять на его умственное здоровье. У тех, кто переживает такие отношения, часто возникают нервные расстройства, депрессия, страхи и панические атаки.
Токсичность может затрагивать много аспектов нашей жизни, включая отношения с семьей, друзьями и знакомыми. Иногда это бывает трудно увидеть, так как токсичное поведение может скрываться под видом заботы и близких отношений. Однако, если вы чувствуете, что общение с близкими вам людьми вызывает у вас больше негативных эмоций, чем положительных, возможно, стоит думать о том, как справиться с этой токсичностью.
Первое и самое важное, чтобы справиться с токсичными отношениями, - это устанавливать границы. У каждого из нас есть право на свое пространство. Скажите другим, если их поступки вас беспокоят, и объясните, какие вещи для вас неприемлемы.
Любите и уважайте сами себя. Вы заслуживаете быть счастливыми и здоровыми. Если отношения с кем-то приносят вам больше боли, то, возможно, стоит ограничить или даже завершить эти отношения. Помните, что это нормально заботиться о своем собственном благополучии.
Развивайтесь и узнавайте себя лучше. Иногда мы попадаем в токсичные отношения, потому что не понимаем себя и свои желания до конца. Исследуйте самих себя, узнайте, что вас делает счастливыми и удовлетворенными, и старайтесь к этому двигаться.
Не стесняйтесь просить профессиональную помощь. Психологи, коучи и терапевты могут помочь вам разобраться в своих чувствах, разработать способы управления стрессом и научиться устанавливать границы.
Важно понимать, что решение справиться с токсичными отношениями с родственниками, друзьями и близкими требует времени, усилий и терпения. Но стоит помнить, что каждый шаг на этом пути будет награжден здоровыми и гармоничными отношениями с теми, кто вам дорог. Это будет подтверждением вашего старания и усердия.
Еще больше рекомендаций Вы найдете на курсе "Токсичный вихрь: как не утонуть в море токсичности".
