Видео
80 минут
Курс: Синдром белки в колесе: как выйти из ловушки многозадачности

Курс расскажет о техниках осознанной работы и эффективного планирования , которые помогут в достижении значимых результатов без истощения и перегрузок

Состав курса

Ознакомьтесь подробнее с составом курса

  • Введение
  • Часть 1. Понимание синдрома белки в колесе
  • Часть 2. Стратегия выхода: первые шаги к изменениям
  • Часть 3. Искусство однозадачности: концентрация на главном
  • Часть 4. Приоритеты и планирование: инструменты для успеха
  • Часть 5. Мышление на результат: как выбрать правильные цели
  • Часть 6. Практика mindfulness (осознанности) для выхода из ловушки многозадачности
  • Заключение
Практические материалы
  • 8 тестов
  • 15 заданий
  • 8 лекций
Ознакомительная глава курса

Добро пожаловать на курс под названием «Синдром белки в колесе: как выйти из ловушки многозадачности».

Давайте представим ситуацию. Раннее утро, вы собираетесь на работу, параллельно кофе варится в турке на плите, вы стараетесь упаковать обед в ланч-бокс и при этом слушаете утренние новости. Потом ваш взор падает вниз и вы понимаете, что вам нужно успеть погулять с собакой, после чего и накормить ее. Дел уйма, вы не успеваете практически ничего. На улице собака быстро делает свои дела и домой, вы на лету пьете чуть горячий кофе и вызываете такси. Потому что желание прибыть на работу вовремя улетучивается с каждой минутой. Как это все называется? Может быть суматоха, может быть неорганизованность, а может быть и многозадачность. Последнее представляет собой одновременное выполнение более чем одной задачи или переключение между задачами в короткий промежуток времени.

Такой сценарий знаком многим, и его последствия могут быть разрушительными. Постоянная многозадачность приводит к эмоциональному выгоранию, проблемам со здоровьем и снижению эффективности во всех сферах жизни.

Исследования показывают, что люди, пытающиеся делать несколько дел одновременно, на 40% менее продуктивны и чаще допускают ошибки. При этом страдает не только работа, но и личная жизнь, отношения с близкими, психологическое и физическое здоровье. Именно поэтому умение правильно организовывать свое время становится ключевым навыком для полноценной жизни.

Этот курс может стать отличным пособием абсолютно для любого человека, который стремится навести порядок в своей жизни, научиться правильно расставлять приоритеты и рассчитывать время для того, чтобы все успевать. Ведь как говорил американский писатель Дэйв Креншоу: “Многозадачность — отличный способ сказать, что вы делаете много разных вещей одновременно. А поскольку на ноль делить нельзя, это означает, что очень много разных вещей вы не доводите до конца”. Мы не стремимся быть плохими арифметиками и уже пора взять ответственность за свою жизнь. А как это сделать мы рассмотрим далее.

Цели на ближайший курс у нас самые грандиозные и интересные:

Во-первых, мы разберем определение синдрома белки в колесе и его принципы. Во-вторых, изучим, чем чреват постоянный бег за целями и желанием все успеть. В-третьих, познаем техники и методики, которые помогут нам научиться сосредотачиваться и концентрироваться на выполнении поставленных целей.

Не обойдем стороной принципы планирования и приоритезации. Рассмотрим как ставить цели, чтобы их легко достигать. И напоследок, проанализируем практики медитации и осознанности. Они нам помогут для саморефлексии и дадут возможность быть в гармонии с собой.

Итак, поехали.

О компании X SKILL
Развиваем навыки Ваших сотрудников и внедряем лучшие мировые практики для роста бизнеса.
  • Автоматизируем обучение
  • Создаем и снимаем контент
  • Внедряем ИИ в обучение персонала
Подробнее
Похожие курсы

Ознакомьтесь со списком похожих курсов

Книги
Книги кратко: Клиентоориентированность без бюджета. Часть 4

Книга: Клиентоориентированность без бюджета. Часть 4Авторы: Игорь Манн, Евгений Горянский,…

  • 8 тестов
  • 14 заданий
  • 8 лекций
60 минут
Открыть курс
Видео
Курс: Как провести аудит отдела продаж

В рамках курса изучим все этапы аудита продаж: от базовых…

  • 8 тестов
  • 14 заданий
  • 8 лекций
80 минут
Открыть курс
Книги
Книги кратко: Клиентоориентированность без бюджета. Часть 3

Книга: Клиентоориентированность без бюджета. Часть 3Авторы: Игорь Манн, Евгений Горянский,…

  • 8 тестов
  • 12 заданий
  • 8 лекций
60 минут
Открыть курс
А еще мы делаем

Софт с ИИ для отделов продаж

  • Курсы для новичков на заказ
    Разрабатываем полный курс по продажам вашего продукта. Создаём план обучения, пишем сценарии, снимаем видео-уроки. Даём всю теорию: от знания товара до работы с клиентами. Добавляем тесты. Делаем всё под ключ, вы только утверждаете.
    Подробнее
  • Тренажер по переговорам
    Виртуальный собеседник для отработки навыков продаж и переговоров. Тренажер адаптируется под ваши сценарии, дает мгновенную обратную связь и позволяет практиковаться в безопасной среде. Доступен в текстовом, аудио и видео форматах.
    Подробнее
  • Оценка записей звонков и встреч
    Автоматический AI-анализ разговоров с клиентами для повышения эффективности продаж. Система оценивает качество коммуникации, выявляет сильные и слабые стороны каждого менеджера и предоставляет персонализированные рекомендации по улучшению навыков общения с клиентами.
    Подробнее
  • ИИ-помощник
    Универсальный ассистент для повышения эффективности работы менеджеров. Мгновенно отвечает на вопросы, готовит персонализированные сценарии звонков, составляет письма и находит нужную информацию. Помогает сосредоточиться на важных задачах, автоматизируя рутину.
    Подробнее
Больше никаких проблем с
обучением новичков
Улучшим вашу систему адаптации в отделе продаж. Или вместе сделаем новую. Используем проверенные методы и последние технологии.
Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.