
Курс расскажет о техниках осознанной работы и эффективного планирования , которые помогут в достижении значимых результатов без истощения и перегрузок
Ознакомьтесь подробнее с составом курса
- Введение
- Часть 1. Понимание синдрома белки в колесе
- Часть 2. Стратегия выхода: первые шаги к изменениям
- Часть 3. Искусство однозадачности: концентрация на главном
- Часть 4. Приоритеты и планирование: инструменты для успеха
- Часть 5. Мышление на результат: как выбрать правильные цели
- Часть 6. Практика mindfulness (осознанности) для выхода из ловушки многозадачности
- Заключение
- 8 тестов
- 15 заданий
- 8 лекций

Добро пожаловать на курс под названием «Синдром белки в колесе: как выйти из ловушки многозадачности».
Давайте представим ситуацию. Раннее утро, вы собираетесь на работу, параллельно кофе варится в турке на плите, вы стараетесь упаковать обед в ланч-бокс и при этом слушаете утренние новости. Потом ваш взор падает вниз и вы понимаете, что вам нужно успеть погулять с собакой, после чего и накормить ее. Дел уйма, вы не успеваете практически ничего. На улице собака быстро делает свои дела и домой, вы на лету пьете чуть горячий кофе и вызываете такси. Потому что желание прибыть на работу вовремя улетучивается с каждой минутой. Как это все называется? Может быть суматоха, может быть неорганизованность, а может быть и многозадачность. Последнее представляет собой одновременное выполнение более чем одной задачи или переключение между задачами в короткий промежуток времени.
Такой сценарий знаком многим, и его последствия могут быть разрушительными. Постоянная многозадачность приводит к эмоциональному выгоранию, проблемам со здоровьем и снижению эффективности во всех сферах жизни.
Исследования показывают, что люди, пытающиеся делать несколько дел одновременно, на 40% менее продуктивны и чаще допускают ошибки. При этом страдает не только работа, но и личная жизнь, отношения с близкими, психологическое и физическое здоровье. Именно поэтому умение правильно организовывать свое время становится ключевым навыком для полноценной жизни.
Этот курс может стать отличным пособием абсолютно для любого человека, который стремится навести порядок в своей жизни, научиться правильно расставлять приоритеты и рассчитывать время для того, чтобы все успевать. Ведь как говорил американский писатель Дэйв Креншоу: “Многозадачность — отличный способ сказать, что вы делаете много разных вещей одновременно. А поскольку на ноль делить нельзя, это означает, что очень много разных вещей вы не доводите до конца”. Мы не стремимся быть плохими арифметиками и уже пора взять ответственность за свою жизнь. А как это сделать мы рассмотрим далее.
Цели на ближайший курс у нас самые грандиозные и интересные:
Во-первых, мы разберем определение синдрома белки в колесе и его принципы. Во-вторых, изучим, чем чреват постоянный бег за целями и желанием все успеть. В-третьих, познаем техники и методики, которые помогут нам научиться сосредотачиваться и концентрироваться на выполнении поставленных целей.
Не обойдем стороной принципы планирования и приоритезации. Рассмотрим как ставить цели, чтобы их легко достигать. И напоследок, проанализируем практики медитации и осознанности. Они нам помогут для саморефлексии и дадут возможность быть в гармонии с собой.
Итак, поехали.
- Автоматизируем обучение
- Создаем и снимаем контент
- Внедряем ИИ в обучение персонала
Ознакомьтесь со списком похожих курсов


Книга: Клиентоориентированность без бюджета. Часть 4Авторы: Игорь Манн, Евгений Горянский,…
- 8 тестов
- 14 заданий
- 8 лекций


В рамках курса изучим все этапы аудита продаж: от базовых…
- 8 тестов
- 14 заданий
- 8 лекций


Книга: Клиентоориентированность без бюджета. Часть 3Авторы: Игорь Манн, Евгений Горянский,…
- 8 тестов
- 12 заданий
- 8 лекций
Софт с ИИ для отделов продаж
-
Курсы для новичков на заказРазрабатываем полный курс по продажам вашего продукта. Создаём план обучения, пишем сценарии, снимаем видео-уроки. Даём всю теорию: от знания товара до работы с клиентами. Добавляем тесты. Делаем всё под ключ, вы только утверждаете.Подробнее
-
Тренажер по переговорамВиртуальный собеседник для отработки навыков продаж и переговоров. Тренажер адаптируется под ваши сценарии, дает мгновенную обратную связь и позволяет практиковаться в безопасной среде. Доступен в текстовом, аудио и видео форматах.Подробнее
-
Оценка записей звонков и встречАвтоматический AI-анализ разговоров с клиентами для повышения эффективности продаж. Система оценивает качество коммуникации, выявляет сильные и слабые стороны каждого менеджера и предоставляет персонализированные рекомендации по улучшению навыков общения с клиентами.Подробнее
-
ИИ-помощникУниверсальный ассистент для повышения эффективности работы менеджеров. Мгновенно отвечает на вопросы, готовит персонализированные сценарии звонков, составляет письма и находит нужную информацию. Помогает сосредоточиться на важных задачах, автоматизируя рутину.Подробнее
обучением новичков