Вы когда-нибудь задумывались, почему люди счастливы или несчастны? Чем объясняется это состояние? Конечно же, для каждого человека есть свое понятие счастья, но в тоже время есть устойчивая составляющая, принятая многими в мире: быть богатым, успешным, иметь и любить семью. И очень часто люди несчастны даже тогда, когда богаты, успешны, имеют все атрибуты для счастливой жизни. А многие не богатые люди, которые не могут позволить себе многое, совершенно счастливы.
Чувство счастья должно чем-то стимулироваться. И этому есть биологическое объяснение.
Итак, за данное чувство отвечают конкретные нейрохимические вещества или иными словами - гормоны. Эти гормоны активно синтезируются в разные приятные моменты нашей жизни, их к слову четыре: дофамин, эндорфин, окситоцин, серотонин. И каждый из них отвечает за разные чувства, и проявляются они в разных случаях:
1. Дофамин - создает чувство радости от того, что человек находит что-то необходимое, добивается цели или получает то, что давно хотел.
2. Эндорфин - формирует чувство легкости, забвения, которое помогает смягчить боль. Эйфория - именно так чаще всего мы можем описать наше состояние, когда эндорфин работает.
3. Окситоцин - вырабатывается, когда рядом близкие люди. Вы чувствуете поддержку и ощущение безопасности внутри какой-либо социальной группы. Этот гормон очень сильно привязан к степени доверия человеку или к окружающему обществу.
4. Серотонин возникает тогда, когда вы понимаете чувства социальной значимости.
5. Кортизол - гормон стресса.
Как же использовать эти знания и быть счастливым?
• Для того, чтобы в организме было больше дофамина, ставьте перед собой большие цели и делите их на несколько мелких. Старайтесь награждать себя за выполненные задачи.
• Чтобы было больше эндорфина, смейтесь больше. Если вам плохо, то не скрывайте это. Если хочется плакать - плачьте.
• Для выработки окситоцина учитесь доверять людям. Но, если вам сложно, то создавайте искусственные опоры доверия. Это такие формы доверия, в которых сложно разочароваться.
Каждый из этих очень простых советов сделают вашу жизнь легче и лучше. Главное постараться создать правильные привычки из этих пунктов. Как вы заметили, счастье - это не только эмоциональный и не социальный процесс. В первую очередь счастье - это продукт биологии. То есть счастье зависит не столько от того, что вокруг вас, а сколько от того, что происходит внутри вашей головы. А за то, что происходит в нашей голове, ответственны только мы, значит и за наше счастье тоже.
Еще больше рекомендаций Вы найдете на курсе "Как найти счастье" на платформе Xskill.
