Книги кратко: Победи прокрастинацию

Каждому из нас случалось откладывать важные или сложные дела, занимаясь вместо них чем угодно. Это явление известно как прокрастинация. Вместо работы над проектом мы можем смотреть сериалы, поливать цветы в офисе, играть в компьютерные игры, листать ленты в социальных сетях или просто «плевать в потолок».

Давайте сразу определимся, чем прокрастинация отличается от лени или отдыха. Когда человек ленится и ничего не делает, он не испытывает беспокойства по этому поводу. А прокрастинирующий же, может быть, и хотел бы что-то сделать, но у него не получается начать. И в то время, которое он проводит за просмотром сериалов или в социальных сетях, он совершенно не отдыхает. Отдых наполняет нас энергией, при прокрастинации же мы её теряем. И нельзя сказать, что это проблема 21 века. Люди страдали от прокрастинация с незапамятных времён. Об «откладывании дел на завтра» писали ещё античные поэты. Но современность можно считать эпохой «обострения» данного «недуга». Почему так произошло. Сегодня мир предлагает нам практически неисчерпаемые возможности. За последние 100 лет продолжительность жизни выросла почти вдвое, нам доступны практически все мировые знания, мы можем почти без ограничения путешествовать по планете, учить языки и понимать друг друга. А наши мобильные телефоны – более совершенны, чем суперкомпьютеры 20 лет назад. У нас очень много возможностей для использования нашего потенциала. И, кажется, что мы должны становится счастливее и счастливее. Но чем больше у нас возможностей, тем труднее на что-то решиться. Взвешивание всех вариантов может быть настолько энергозатратным, что в итоге мы отложим принятие решения и, соответственно, связанные с ним действия. Данное явление называется паралич решения. Его нарастание способствует усилению прокрастинации. Для борьбы с параличом решения и прокрастинацией Пётр Людвиг предлагает 4 инструмента личностного роста: мотивация, самодисциплина, результативность и объективность.