Здравствуйте, дорогие друзья! Рада приветствовать вас на курсе «Защитный щит: как не брать рабочие проблемы домой». Спасибо, что нашли время для себя и своего психологического благополучия.

Помните, когда вы в последний раз обещали ребенку поиграть вечером, но вместо этого просидели с отчетом до полуночи? Или как пропустили важные слова близкого человека, потому что мысленно репетировали завтрашнюю презентацию? А может, вы просто не можете вспомнить, когда последний раз провели выходные, ни разу не заглянув в рабочую почту?

Если хотя бы на один вопрос вы ответили «да» — этот курс создан именно для Вас.

Знаете, к чему приводит постоянное мысленное присутствие на работе? Однажды ваш ребенок просто перестает приглашать вас поиграть. Ваш партнер больше не делится важным — «зачем, ты все равно думаешь о другом». И самое страшное — вы сами не замечаете, как упускаете жизнь, которая проходит прямо перед вами.

Более 70% российских офисных работников признаются, что регулярно берут работу на дом — не только в виде конкретных задач, но и в виде переживаний и тревог. Мы так привыкли к этому, что считаем нормой фразу: «Я не работаю на работе, я работаю на результат». Но какой ценой дается этот результат?

Представьте ситуацию: вы наконец-то сидите в кафе с другом, которого не видели месяц. Вдруг приходит уведомление из рабочего чата. «Я только гляну одним глазом,» — говорите вы. А через 15 минут понимаете, что друг уже давно рассказывает что-то важное, а вы не слышали ни слова, мысленно решая рабочий вопрос.

Знакомо? Технологии, которые должны были освободить наше время, превратили многих из нас в заложников постоянной доступности. Вечер с семьей прерывается звонком от коллеги. Выходные теряют свою ценность, когда половину воскресенья вы проверяете почту «на всякий случай».

Особенно остро эта проблема встала в эпоху удаленной работы, когда границы между офисом и домом окончательно стерлись. Результат? Хроническая усталость, раздражительность, проблемы со сном, а в долгосрочной перспективе — выгорание и серьезные проблемы со здоровьем.

А теперь представьте: вы возвращаетесь домой, и за 5 минут проводите простой ритуал «закрытия дня». И вот вы уже на 100% присутствуете в моменте — смеетесь с детьми, внимательно слушаете супруга, по-настоящему наслаждаетесь ужином. Рабочие проблемы не исчезли — они просто знают свое место и время.

Именно этому мы и будем учиться на нашем курсе. Вы получите конкретные, работающие в российских реалиях инструменты, которые помогут: 

1.  Моментально распознавать, когда работа начинает «красться» в вашу личную жизнь
2. Создать эффективные ритуалы «входа» и «выхода» из рабочего режима
3. Настроить технологии так, чтобы они служили вам, а не вы им
4. Научиться полноценно отдыхать без чувства вины
5. Выстроить систему, которая защитит ваше право на личную жизнь

После прохождения этого курса вы заметите, как меняется качество отношений с близкими. Как повышается эффективность на работе (да-да, парадоксально, но это так!). Как улучшается сон и общее состояние.

Этот курс особенно ценен для руководителей, специалистов с высокой нагрузкой, фрилансеров, предпринимателей и всех, кто чувствует, что работа «съедает» слишком много личного пространства.

Как говорил Антон Павлович Чехов: «Если хочешь, чтобы у тебя было мало времени, ничего не делай». Парадоксально, но когда мы не заботимся о качественном отдыхе, у нас действительно становится меньше времени — и на работу, и на жизнь.

Давайте вместе построим тот самый «защитный щит», который позволит вам быть эффективным профессионалом и при этом полноценно проживать свою жизнь — здесь и сейчас, а не в вечных мыслях о работе.

Давайте начинать!