Книга Дженни Мари посвящена осознанности — способности сосредоточиться на текущем моменте, полностью присутствовать здесь и сейчас, замечая все собственные действия и внешние события. Научившись осознанности, человек легче справляется со стрессом, лучше ладит с родными, эффективнее учится и работает.

Многие люди в ответ на это восклицают: «Я и так всё время осознанный!». На самом деле это не так. Большинство людей в своем сознании постоянно перемещаются между прошлым и будущим, терзают этим сами себя и не могут просто начать жить здесь и сейчас, принимая и понимая текущую реальность.

Быть осознанным — значит перестать думать о прошлом и беспокоиться о будущем. Это значит жить в моменте, эффективно решая задачи по мере их поступления, и тем самым делая свою жизнь лучше.

Вспомните, каким простым, интересным и ярким казался вам мир в детстве. Дни тянулись дольше, вы успевали сделать гораздо больше дел, и всё вокруг было интересным и новым. Точно так же может жить и взрослый, если бы он постоянно не обращался к своему прошлому и будущему.

Быть осознанным — значит легко справляться со страхами, крепче спать, адаптироваться к переменам, избавиться от ошибок в питании и других плохих привычек.