Изменения в жизни – необходимы и неизбежны вне зависимости от вашего возраста, профессии, культуры, убеждений, традиций и целей. Изменения – это движение, это жизнь. Но часто они могут сбивать с толку, лишать чувства опоры, заставлять плыть по течению, негативно влияют на восприятие будущего. Некоторые люди борются с изменениями, пытаются им противостоять. Но сопротивление и избегание – стратегии, которые обречены на провал. Особенно сегодня, когда в мире всё меняется очень стремительно. Каждому человеку уже не просто желательно, а жизненно необходимо быть гибким и уметь адаптироваться. Эйприл Ринне считает, что будущее – это не повышение стабильности и определённости, а ещё больше неопределённости, непредсказуемости и неизвестности. Чтобы преуспеть в столь быстроменяющемся мире, необходимо выработать новые модели поведения. В этом помогут 8 принципов, которые обсудим далее. Они научат сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и замечать неочевидные идеи и тенденции, на основе которых можно делать выводы.

Глава 1. Двигайтесь медленнее

Изменения происходят чуть ли не ежедневно. Большие и маленькие, внутренние и внешние, личные и профессиональные, семейные и корпоративные, изменения в обществе, природе, климате. Они могут быть хорошо видимыми и незаметными. Положительными или отрицательными. Факт остаётся фактом: всё вокруг меняется практически непрерывно. Что в этом потоке делать человеку? Мчаться, чтобы успеть или стоять на месте? Правильный ответ посередине – чтобы преуспеть в быстро меняющемся мире, замедлите собственный темп. Старый, привычный сценарий гласит, что нужно действовать быстрее, чтобы не отстать. Такая реальность стала частью современной культуры. Основы закладываются в юности, когда нам говорят, что мы можем и должны всего добиться. Особенно ярко это выражено у миллениалов – людей, родившихся с 1981 по 1996 годы. Казалось бы, такая установка поощряет амбиции и достижения. Однако, чем быстрее и дольше вы будете бежать без отдыха, тем хуже со временем будут ваши результаты. К тому же, вам гарантировано ощущение, что вы недостаточно делаете, недостаточно зарабатываете, недостаточно имеете. А если чего-то недостаточно, то нужно ещё ускориться и восполнить пробел…Это прямой путь к травле самого себя и повышению тревожности со всеми последствиями.

Замедление поможет принимать более мудрые решения, меньше страдать от стресса, сохранить психологическую устойчивость, укрепить связь с эмоциями и интуицией. На длинной дистанции именно такой подход снижает тревожность, повышает продуктивность и борется с выгоранием.

Важно понимать, что замедление – это не остановка, лень, застой, безразличие или отсутствие целей. Это, скорее, активные движения в стабильном темпе. Достичь этого может быть непросто из-за круговорота событий и изменений вокруг. Масла в огонь подливают социальные сети. Когда видишь, как очередной сверстник поднялся по карьерной лестнице, так и хочется начать действовать по старому сценарию, то есть ускориться. Выйти из этого порочного круга можно, сосредоточившись не на результативности, а на присутствии в моменте. Например, отдайте приоритет не десяткам встреч, а единицам, но качественным. Измеряйте не количество, а свою способность полностью сосредоточиться на каком-то моменте, опыте или решении. Ломать старые сценарии – всегда непросто. Начните с размышлений над вопросами, в каких областях жизни, по вашим ощущениям, вы двигаетесь слишком быстро? От кого или откуда исходит ваша жажда скорости? Вы сами себя заставляете бежать или этому способствуют другие? Когда у вас появилось желание бежать быстрее?