Эмоции от А до Я: как понимать и управлять своими чувствами

Вспомните, как вы вчера провели день? Какое настроение у вас было? Как прошел ваш разговор с коллегами? Радость, гнев, страх или что-то другое. Эмоции. Да. Вы вчера, сегодня, завтра и всегда испытываете эмоции. Эмоции являются неотъемлемой частью жизни любого человека. Именно об этом понятии и мы и будем с вами говорить на курсе. А для начала, давайте начнем с определения.

Эмоция - это психический процесс, который продолжается недолго. Возникает он как оценка на ту или иную ситуацию. И кстати ситуации могут быть не всегда существующими. Без эмоций сложно не только взаимодействовать с людьми, но также и понимать себя. Недаром психологи своим клиентам дают задание в виде составления дневника эмоций. Именно он позволяет отследить свою реакцию, как в эмоциональном проявлении, так и физическом. Как правильно вести дневник эмоций я расскажу дальше, не переживайте.

Эмоции и чувства тесно связаны между собой. Но все же имеют отличия. Например, эмоция продолжается короткое время, в то время как чувство это более продолжительное состояние. Например, вы купили телефон своей мечты. Сколько продлится ваша радость? Час, два. Ну, три максимум. Потом вы просто будете горды за себя. В то время как чувства любви, например, к своему ребенку вы пронесете через всю свою жизнь.

И эмоция может перерасти в чувство. И дай Бог, чтоб эта эмоция была положительная и несла в себе только позитив. Ведь если она будет негативной и перерастет в постоянное чувство, то ничего хорошего не стоит ждать. Негатив будет пожирать изнутри, разрушать психику и отрицательно влиять на все сферы жизни человека. Вывод: все эмоции должны быть выражены. Злишься-скажи, переполняет счастье-заяви об этом всему миру, стыдно-извинись.

С вами на курсе мы разберем не только понятие эмоциональности и почему это так важно контролировать. Но я вам расскажу о видах эмоций и приведу примеры техник, которые помогут вам лучше их понимать и направлять в нужное русло.