![](https://xskill.com/wp-content/uploads/2024/05/hbjcg2wakvvrxqkk.jpg)
Книга: К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
Автор: Ольга Примаченко
Ознакомьтесь подробнее с составом курса
- 1. Предисловие
- 2. Чувства
- 3. Приоритеты
- 4. Взрослость
- 5. Деньги
- 6. Доверие к себе
- 7. Тело
- 8. Пространство
- 9. Коммуникация
- 10. Люди
- 10 тестов
- 21 задание
- 10 лекций
Книга Ольги Примаченко — это новый взгляд на любовь к себе. Автор учит прислушиваться к своему внутреннему голосу, который многие из нас просто не слышат из-за шума вокруг. Ольга пишет об очень важных вещах: о принятии себя, своих чувств, желаний и тела, о правильных приоритетах и границах, о создании гармоничного пространства вокруг себя, и об экологичном взаимодействии с миром.
Бытие человека Ольга разделяет на десять частей — десять нежностей, осознав и приняв которые, жизнь каждого из нас может разделиться на до и после.
Нежность первая. Вступительная
Восемь лет назад жизнь Ольги Примаченко кардинально изменилась: она развелась, вернулась жить к маме и сменила работу. Автор испытывала стыд и боль, и не знала, что ее ждет впереди.
Но ей повезло. Обойдя огромное количество конкурентов, Ольга вошла в состав редакции крупнейшего новостного портала Беларуси. Следующие два с половиной года прошли великолепно — интересная работа затянула ее с головой.
Вскоре Ольга вышла замуж во второй раз. Они с мужем купили дом с чудесным садом и переехали в пригород Минска, чтобы слушать, как падают яблоки и растет трава. А еще судьба подарила им прекрасного ребенка.
В этом состоянии абсолютного счастья и гармонии к Ольге вдруг пришла удивительная мысль. Она поняла, что больше не хочет волноваться о любви. Не хочет разбирать свои семейные отношения, как ошибки в диктанте, думать на перспективу, задаваться вопросами, ответы на которые не ясны, но уже заранее не нравятся.
Она поняла, что единственный человек, который никогда ее не оставит и перед кем ей не нужно танцевать с бубном — это она сама. Верить можно и нужно только себе. Опираться можно и нужно только на себя.
Никто и никогда не будет любить нас так, как мы хотим. Другие люди любят нас так, как умеют, и это не повод требовать от них большего.
Зависимость от других людей и их меняющегося настроения не делает нас счастливыми, она делает нас удобными. Мы настолько привыкаем приспосабливаться и амортизировать собой, успокаивать внутреннее бурление и перерабатывать недовольство в молчание, что взрыв неминуем. Момент, когда всё это вспыхнет в очередной конфликт — лишь вопрос времени.
Нет смысла думать за других, чувствовать за других и предугадывать их реакции. Это очень утомляет. Да и нелепо проживать чужую жизнь вместо того, чтобы делать что-то прекрасное со своей.
Скучно и холодно жить в мире, где ваша радость зависит от того, насколько точно вы совпадаете с представлением о вас в чьей-то голове. Нет ничего дурного в том, чтобы уходить с работы и из отношений, которые нам ничего не дают. Не потому что с другими людьми будет интереснее, а потому что конкретно здесь ярче и лучше уже не будет.
Ольга решила, что больше не будет ждать, что о ней позаботятся. Она дотягивается до радостей сама. Берет сама себя за руку и ведет туда, где чувствует себя хорошо.
В своем новом мире Ольга спокойно признается себе в том, что некоторые вещи можно сделать завтра, некоторые — через полгода, а некоторые — никогда. Потому что «никогда» — самое подходящее время для многих вещей.
Первая нежность — это нежность к себе. Это готовность с доброжелательным любопытством исследовать свои «не могу», «не хочу» и «не буду» и плыть не по течению и не против него, а туда, куда вам нужно. Потому что иное поведение не имеет никакого смысла, ведь мы все не бесконечны. Задумайтесь над этими словами: вы не бесконечны. Молодость уйдет. Зрелость уйдет. И старость тоже уйдет. А вслед за ней уйдем и мы, и это случится обязательно.
В этой книге автор говорит о взрослости, которая стоит того, чтобы ее не бояться, и о деньгах и установках, мешающих нам без паники назначать цену за свою работу и без чувства вины тратить их на себя. О том, как праздновать жизнь, имея то, что имеем, и не верить в свою недостаточность, неправильность и необходимость срочно починиться.
Идеи, собранные в этой книге, похожи на семена: если вы почувствуете, что услышанное ощущается зудом и покалыванием, значит зерно упало на подготовленную почву и скоро проклюнется, даст росток. Если вам понравится то, что вырастет, отпразднуйте и обнимите себя. А если выросшее не понравится, не принимайте неудачу близко к сердцу. Помните: даже если опыт не удался, это еще ничего не говорит о его напрасности.
И никогда не забывайте о нежности к себе. Потому что вы достойны любить себя сильнее всех на свете, обнимать себя, принимать себя и ценить себя больше, чем кто бы то ни было.
- Автоматизируем обучение
- Создаем и снимаем контент
- Внедряем ИИ в обучение персонала
Ознакомьтесь со списком похожих курсов
![](https://xskill.com/wp-content/uploads/2024/08/2024-08-08-13.45.17-396x333.jpg)
![](https://xskill.com/wp-content/uploads/2024/08/2024-08-08-13.45.17-396x333.jpg)
Этот курс поможет вам понять природу перфекционизма, его негативные последствия…
- 8 тестов
- 15 заданий
- 8 лекций
![](https://xskill.com/wp-content/uploads/2024/08/u5mxwlx6amoczjjc-2-396x333.jpg)
![](https://xskill.com/wp-content/uploads/2024/08/u5mxwlx6amoczjjc-2-396x333.jpg)
Книга: Аутентичная коммуникация. Практика честного и бережного общенияАвтор: Света Шедина
- 8 тестов
- 10 заданий
- 8 лекций
![](https://xskill.com/wp-content/uploads/2024/08/2024-08-08-12.49.24-396x333.jpg)
![](https://xskill.com/wp-content/uploads/2024/08/2024-08-08-12.49.24-396x333.jpg)
На курсе изучите методы разработки и внедрения геймификации в бизнесе,…
- 8 тестов
- 14 заданий
- 8 лекций
Софт с ИИ для отделов продаж
-
Тренажер по переговорамВиртуальный собеседник для отработки навыков продаж и переговоров. Тренажер адаптируется под ваши сценарии, дает мгновенную обратную связь и позволяет практиковаться в безопасной среде. Доступен в текстовом, аудио и видео форматах.Подробнее
-
Оценка записей звонков и встречАвтоматический AI-анализ разговоров с клиентами для повышения эффективности продаж. Система оценивает качество коммуникации, выявляет сильные и слабые стороны каждого менеджера и предоставляет персонализированные рекомендации по улучшению навыков общения с клиентами.Подробнее
-
ИИ-помощникУниверсальный ассистент для повышения эффективности работы менеджеров. Мгновенно отвечает на вопросы, готовит персонализированные сценарии звонков, составляет письма и находит нужную информацию. Помогает сосредоточиться на важных задачах, автоматизируя рутину.Подробнее