Борьба с прокрастинацией: перестаньте откладывать свою жизнь на потом

Как часто вы откладываете важные дела на потом? Как часто вы не хотите делать, хотя знаете, что если оттянуть еще чуть-чуть, то можно получить «по шапке» от руководителя? Сегодня многие уверены в том, что дела никуда не денутся и можно еще отдохнуть или поспать. Так проходит год, два, десять лет. В итоге, ни карьеры, ни семьи, не желаемой фигуры. Почему так? Дело в прокрастинации. Что это такое и как она проявляется, мы будем говорить с вами на курсе. А для начала рассмотрим определение.

Прокрастинация – стойкое желание откладывать дела на потом. В то время как обычная лень – просто отсутствие желание что-либо делать. Проще говоря, при прокрастинации вы знаете свой список дел, знаете, какая на вас лежит ответственность, но все равно продолжаете отлынивать.

Прокрастинация может стать причиной многих проблем в работе и личной жизни. Если вы постоянно откладываете дела на потом, вы можете упустить возможности для роста и развития, что в конечном итоге может привести к ухудшению вашей карьеры и личного благополучия. Но и это далеко не все:

1. Прогрессирующее снижение самооценки. Самооценка напрямую зависит от наших взлетов и побед. Чем они чаще, тем лучше. Соответственно, если мы постоянно откладываем все дела на потом и не спешим их делать, наша продуктивность падает. Вместо похвалы на работе, мы получаем выговоры и тем самым можем чувствовать апатию и никчемность.


2. Повышенная тревожность. Тревожникам свойственно переживать за все на свете. Начиная от мелочей и заканчивая серьезными проектами. Люди с неустойчивым психологическим состоянием способны испытывать тревогу постоянно. Это негативно сказывается как на ментальном, так и на физическом здоровье.


3. Дополнительный стресс. Что тут можно добавить. Страх провала и стресс по поводу невыполненной работы, становятся сильнее, чем желание начать действовать. Поэтому человек начинает испытывать дополнительный стресс и тем самым ухудшать свое общее состояние.


4. Завалы. Долги копятся, работа не выполняется, проекты стоят. Это ужасно сказывается на производительности труда и благосостояния человека в целом.

Но если вы научитесь бороться с прокрастинацией, вы можете стать более продуктивными и успешными в работе и личной жизни. Вы сможете управлять своим временем, достигать своих целей и чувствовать себя уверенно и мотивированно.

С вами на курсе мы разберем определение прокрастинации и психологические и физиологические аспекты. Изучим, что является причинами появления прокрастинации. Ознакомимся с техниками и методами борьбы с прокрастинацией как личной жизни, так и бизнесе.